1、不该吸烟：尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。
　　2、不该仓促进食：吃完东西后立即投入锻炼，既不雅观又不科学，应提倡正轨化，饭后一小时后进健身房。
　　3、不该闲谈：破坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，锻炼效果大大折扣。
　　4、不该乱开玩笑：超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。
　　5、不该勉强锻炼：为严格执行锻炼计划，在身体过度疲劳需休息时，仍坚持锻炼，会因体能消耗而生病，记住只可自己与自己的过去比，不要盲目与别人争强好胜。
　　6、不该盲目锻炼：刻苦的锻炼加上科学指导，使你事半功倍。
　　7、不该立即入浴：应提倡运动后休息3060分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长。

床单上的血迹如何洗掉1、刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10的碘化钾溶液清洗。2、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的……怎样贮存新茶茶叶再好，如果存放不当则很容易变味。引起茶叶不良变化的原因很多，温度、湿度、异味、光线、空气和微生物等都会造成茶叶色泽、香气的流失。笔者根据经验，提供一些贮存新茶的诀窍，供参考……男人补肾必吃五种肉鹌鹑补肾所含营养：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。功效：具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以……家用电器如何避暑“三伏”天，家用电器损坏率倍增。因此，家用电器在夏天也须“避暑”，方可“延年益寿”。电视机：夏季不宜长时间收看，否则易造成热量堆积，加速元件老化。一般来说，收看35小时，……健身房内注意事项1、不该吸烟：尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。2、不该仓促进食：吃完东西后立即投入锻炼，既不雅观又不科学，应提倡正轨化，饭后一小时后进健……洗衣机省电节水小窍门1、先浸后洗。洗涤前，先将衣物在液体皂或洗衣粉溶液中浸泡1520分钟，让洗涤剂与衣服上的油垢脏物起反应，然后再洗涤。这样，可使洗衣机的运转时间缩短一半左右，电耗也就相应减少了一……几种家电使用寿命众所周知，一个产品的使用寿命是由其设计寿命决定的，电器也不例外。然而，由于各种家用电器的功能、使用环境和使用率的不同，也就决定了它们的寿命各有差异。所以在日常生活中，在你使用家……古典家具辨真伪的方法一、看包浆是否自然。一般在使用者的手经常抚摸的位置，会出现自然形成的包浆。新仿的包浆要么不自然，要么在不常抚摸的地方也做出来了。二、看家具的腿脚是否有褪色和受潮水浸的痕迹……木制家具的定期保养方法除尘1、经常除尘，最好使用干净的软棉布，切记不要用海绵或餐具清洁用品擦拭您的家具。2、除尘时请用浸湿的棉布，因为湿棉布能减少摩擦，避免划伤家具，同时有助于减少静电对……小编教你从眉毛看身体健康在日常生活当中，大家需要注意自身的调理方式，而且可以通过一些细节的问题，观察出自己的身体变化，可以观察出一些毛病的存在，可以通过自己的眉毛，发现疾病的存在。那么如何透过眉毛看健……便秘怎么办不同人群各有解决方法便秘怎么办1。儿童菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。2。女人薯糖水：红薯50……晨起的5个坏习惯会要人命晨起的5个坏习惯会要人命不爱喝水清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循……