电脑族怎么养肝
　　1、保证睡眠，早点睡觉。想要养好肝脏，一定要注意保证睡眠时间，中医认为，丑时是养肝的最佳时段，所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间，这个时候肝经最旺，如果到这个时候还没睡，养肝自然是空谈，当然我们不能等到凌晨1点才睡，要11点就入睡，这样在肝经最旺的时候我们已经真正进入休息阶段。
　　2、保持良好情绪。俗话说“怒伤肝”，生气、发怒对我们的肝脏会有影响，如果情绪不好的人，肝脏也会多生疾病，电脑族养肝要保持好情绪，不要经常发怒。
　　3、多吃绿色的食物。五色养五脏，养肝脏的食物为绿色的食物，其中菠菜是最养肝的菜，常见的绿色食物有绿豆、空心菜、苦瓜、有才、茼蒿、丝瓜、黄瓜、荠菜、韭菜、芹菜、西兰花等。
　　4、不要久坐不动。电脑族一天至少有6、7个小时是坐着工作，久坐不动的话我们的关节很容易变僵硬，时间久了你会发现自己手脚僵硬，灵活性很大，而我们的关节和韧带都属于肝系统，这些部位变僵硬的话，肝系统也会受影响，导致肝气不畅，影响肝脏健康，会让你变成暴躁的人，所以，电脑族要经常经常起身走走，不要一直坐着。
　　5、少吃油腻的食物。电脑族中午时间一般都是在外面吃快餐，或者直接叫餐，而这些快餐很多都很油腻，适当的摄入脂肪可以给我们提供能量，而过量的摄入脂肪则有害身体健康，也会影响肝脏健康。
　　养肝花茶
　　1、桑叶枸杞茶
　　配方：绿茶，桑叶，枸杞
　　冲泡方法：将上面三种材料放进杯子里，冲入沸水，盖上盖子闷5分钟即可。
　　功效：桑叶具有清热润燥、清肝、疏散风热的功效，枸杞有补精一起的功效，二者泡茶喝能养肝明目、滋阴润肺。
　　2、茉莉菊槐茶
　　配方：茉莉花，槐花，菊花
　　冲泡方法：将上面的材料放进被子里，冲入沸水，闷上8分钟即可。
　　功效：该茶中的三种花都能清肝泻火，是不错的养肝茶，另外茉莉花还能解毒，菊花还可以明目。
　　功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
　　菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。

电脑族该怎么养肝护肝电脑族怎么养肝1、保证睡眠，早点睡觉。想要养好肝脏，一定要注意保证睡眠时间，中医认为，丑时是养肝的最佳时段，所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间，这个时候肝经最旺，如果到这……夏季喝绿豆汤煮十分钟最解暑夏天清热解暑当然少不了绿豆，绿豆最常见的食用方法就是煮成汤水来喝，很多人认为绿豆汤要煮久一点解暑效果才好，其实这是错误的，绿豆汤煮10分钟才最解暑。绿豆的功效据《开……盐水泡脚好处多注意控制水温盐水泡脚的好处1、盐水泡脚治脚气这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗……哪些食物易导致中毒日常中的很多东西，无论是蔬菜、水果还是各种谷类，其实也含有不同类型的毒素。四季豆如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外……想要健康过冬？做好4个部位的保暖《素问四气调神大论》给冬季养生框定了一个大的原则：“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，并指出“养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”如果不能遵循冬气之应，可能会产生伏邪，……3个动作帮双脚抵御冬季的寒冷3个动作帮双脚抵御冬季的寒冷一进入冬季，两脚冰凉，穿多厚的鞋子都像行走在冰川上，这种时候，你不妨来做一套暖脚操，促进下肢血液循环，防止冻伤。1。坐在凳子上，两腿向前……冬季养生喝什么粥好五种养生粥不可少冬季来临，正好是养生进补的季节，俗话说得好，“药补不如食补”，今天小编就给大家推荐五种冬季必不可少的养生粥，下面一起来看看吧。萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米适量。……冬季养生先养肾盘点护肾妙招冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制就会产生一派寒象。冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，……冬季可通过6个方法缓解便秘冬季可通过6个方法缓解便秘1。泡泡脚泡脚，是中医养生之道。用热水泡脚，可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒。2。多喝凉白开早上……一日三梳养生盘点梳头好处梳头的功效与作用有哪些梳头发是我们每天都要进行的一件事情，甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上，梳头是一件非常有利于身心健康的举动，经常梳头有以下这些好处：疏……长期熬夜对身体有7大伤害长期熬夜对身体有7大伤害伤害一：耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日……男人阳痿主要有三点4招让男人重振雄风一旦男性发生不举的情况的是，除了接受治疗方法以外还可以选择适当的饮食疗法加以改善，以便让男性能够重振雄风，进而恢复正常的性生活，下面就向大家详细介绍。男人阳痿的原因主要有……