冬季来临，正好是养生进补的季节，俗话说得好，“药补不如食补”，今天小编就给大家推荐五种冬季必不可少的养生粥，下面一起来看看吧。
　　萝卜粥
　　原料：白萝卜1个，粳米适量。
　　制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。
　　适用：适于腹胀，纳差，便秘者。
　　栗米粥
　　原料：栗子若干，粳米适量。
　　制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者（糖尿病病人慎用）。
　　山药粥
　　原料：怀山药50克，粳米适量。
　　制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。
　　四黑健身粥
　　原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。
　　制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。
　　适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。
　　枸杞红枣粳米粥
　　原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。
　　制作：共煮成粥。
　　适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者（糖尿病患者慎用）。

电脑族该怎么养肝护肝电脑族怎么养肝1、保证睡眠，早点睡觉。想要养好肝脏，一定要注意保证睡眠时间，中医认为，丑时是养肝的最佳时段，所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间，这个时候肝经最旺，如果到这……夏季喝绿豆汤煮十分钟最解暑夏天清热解暑当然少不了绿豆，绿豆最常见的食用方法就是煮成汤水来喝，很多人认为绿豆汤要煮久一点解暑效果才好，其实这是错误的，绿豆汤煮10分钟才最解暑。绿豆的功效据《开……盐水泡脚好处多注意控制水温盐水泡脚的好处1、盐水泡脚治脚气这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗……哪些食物易导致中毒日常中的很多东西，无论是蔬菜、水果还是各种谷类，其实也含有不同类型的毒素。四季豆如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外……想要健康过冬？做好4个部位的保暖《素问四气调神大论》给冬季养生框定了一个大的原则：“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，并指出“养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”如果不能遵循冬气之应，可能会产生伏邪，……3个动作帮双脚抵御冬季的寒冷3个动作帮双脚抵御冬季的寒冷一进入冬季，两脚冰凉，穿多厚的鞋子都像行走在冰川上，这种时候，你不妨来做一套暖脚操，促进下肢血液循环，防止冻伤。1。坐在凳子上，两腿向前……冬季养生喝什么粥好五种养生粥不可少冬季来临，正好是养生进补的季节，俗话说得好，“药补不如食补”，今天小编就给大家推荐五种冬季必不可少的养生粥，下面一起来看看吧。萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米适量。……冬季养生先养肾盘点护肾妙招冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制就会产生一派寒象。冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，……冬季可通过6个方法缓解便秘冬季可通过6个方法缓解便秘1。泡泡脚泡脚，是中医养生之道。用热水泡脚，可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒。2。多喝凉白开早上……一日三梳养生盘点梳头好处梳头的功效与作用有哪些梳头发是我们每天都要进行的一件事情，甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子。事实上，梳头是一件非常有利于身心健康的举动，经常梳头有以下这些好处：疏……长期熬夜对身体有7大伤害长期熬夜对身体有7大伤害伤害一：耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日……男人阳痿主要有三点4招让男人重振雄风一旦男性发生不举的情况的是，除了接受治疗方法以外还可以选择适当的饮食疗法加以改善，以便让男性能够重振雄风，进而恢复正常的性生活，下面就向大家详细介绍。男人阳痿的原因主要有……