防病防不适人过中年通血管目录：第一章：人过中年要疏通微循环第二章：老人如何远离居丧综合征第三章：等你老了第四章：慢半拍让老人生活更惬意第五章：健康黄金……老年人的膳食12点老年人由于生理上的变化，对膳食应有特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下的12“点”：数量少一点：进食量比年轻时减少1015左右，不能超过20。质……中老年人晨醒后的七忌在我们经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：1。忌醒后立即起床从睡眠中醒后，机……老年人养生的十大要点1。保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2。健脑许多研究结果表明，越是岁数大，越需……老年人如何补充维生素维生素是维持机体生命活动不可缺少的营养物质。而对老年人来说，由于生理接纳能够的老化及抵抗力的降低，维生素的作用相对而言就更重要了。但是，由于不少老年朋友对维生素种类及需求量不甚……老年人应多行走以抗衰老俗话说，人老腿先老。由于人体23的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的……波兰卢布林苹果酒LubelskiCider经典的卢布林苹果酒使用100天然苹果汁酿造。无任何人工添加物，不使用果汁浓缩。甜的美好口味，带有微气泡。卢布林苹果酒LubelskiCider品牌故事卢布林苹果酒（……六大法宝预防老年痴呆人所存在的健康问题不单单只是身体的健康，还是脑部的健康情况。在调理老人的身体健康的情况下还要注意脑部的健康情况，许多老年人的脑部出现衰老的现象会导致老年性痴呆症的出现，而这样一……老人长寿的13个小妙招1、发常梳将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑至回颈部。早晚各做数次。头部有很多重要的穴位，经常做疏头动作，可以明目，防止头痛、耳鸣……10大绝招预防老年痴呆虽然我们总是在用我们的大脑，但我们也不必做太多就能保持其良好的状态。以下十招可以用来训练你的大脑。1。数独你可能很熟悉数独，它是一个填补数字栅格的智力游戏。看看说明……多抬腿可治老人膝盖疼上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。具体做法是：1、在家中相对宽敞的……六生活法延缓老人衰老老年人的生活越是丰富多彩，心境就越开朗，人也就越显年轻态。下面就给大家推荐六种可以延缓衰老的快乐生活方式。1、音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，……