都说男人四十一枝花，但现实情况告诉我们，这些花很可能是“残花”，因为男人进入四十岁之后，身体也不断再走下坡路，所以性能力肯定比年轻人稍逊一筹。那么，男人四十岁，性能力如何锻炼最有效？
　　四十岁的男人性功能还算正常
　　一般四十岁的男人性欲望和性能力方面都已经没有年轻时候强烈了。男性的性能力在三十岁以后就会处于一个下坡的过程。如果保养的好的话，四十岁的男人性功能还是正常的。
　　四十岁男人保性能力健身技巧
　　处方1：收腹举腿
　　练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
　　要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做1015次，做完后休息12分钟，再做下一组练习，可做23组。每周做23次。
　　作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。
　　处方2：仰卧两头起
　　练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l015次，每次练习做23组，每周锻炼35次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

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