4个月的宝宝吃什么辅食宝宝辅食吃这些更健康

　　宝宝的健康相信是很多家长们的心愿，尤其是小宝宝，4个月的宝宝吃什么辅食呢？首先我们要了解四个月宝宝发育指标是什么，然后才能根据宝宝的发育情况合理的添加辅食！今天就给大家详细介绍一下究竟辅食该怎么添加呢？
　　宝宝四个月辅食怎么吃
　　四个月，妈妈们心中的一道门槛，这时候，母乳已经不能完全满足他对营养的需求了，妈妈们会有很多困惑，从哪个辅食种类开始添加呢？该怎么制作宝宝辅食？哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃？书上、网上、各种经验便扑面而来。沿着宝宝的成长线索，给你一步步最实用的指导，找找你要的答案！
　　四到六个月宝宝特点素描
　　这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。
　　四个月辅食添加任务
　　让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡。
　　四个月可以享用的食物
　　米粉、蛋黄：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。
　　水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
　　蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。
　　四个月宝宝添加辅食原则
　　1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为毫升，不要超过1000毫升。
　　2、提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。
　　3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。
　　4、使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。
　　5、头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。
　　6、每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始，观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况，如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩（荨麻疹），也没有肚子疼、腹泻，3～5天后就可以添加第二种食物了。
　　7、4～5个月，每天加一次辅食即可；有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶；而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。
　　4～6个月宝宝辅食添加
　　每个宝宝的生长发育和营养需求有所不同，请参看添加辅食指南了解宝宝何时需要添加辅食。以下食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。
　　香蕉泥
　　材料
　　熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶。
　　做法
　　把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。
　　营养提示
　　香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1。2克，脂肪0。6克，碳水化合物19。5克，粗纤维0。9毫克，钙9毫克。
　　快速美味红薯泥（宝宝中心中文网站会员闲着友情提供）材料：
　　红薯1块
　　做法
　　把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。
　　营养提示
　　红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
　　苹果胡萝卜泥
　　材料
　　苹果100克，胡萝卜200克。
　　做法
　　1。苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。
　　2。把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。
　　营养提示
　　苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
　　胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。
　　结语：不管是什么样的辅食都要根据宝宝的发育情况来添加，所以大家平时要多多了解这些宝宝喂养常识，希望上述介绍的这些辅食添加方法和常识，能够帮助大家哦，要牢牢记住哦！