缺钙怎么办如何正确给宝宝补钙

　　宝宝的成长离不开钙，钙可以促进宝宝的骨骼发育，因此，补钙非常的重要。那么，宝宝缺钙怎么办呢？宝宝缺钙吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，有助宝宝补钙的食物有哪些吧！
　　缺钙是宝宝常见的问题之一，及时的补钙才是解决的方法，那么，缺钙的宝宝怎么补钙呢？
　　宝宝缺钙怎么补
　　其实，当宝宝发生缺钙情况时，最好的补钙方法是增添给其食用母乳，已经食用母乳的婴儿可适当增加喂养次数。
　　母乳中的钙质可满足宝宝的生长发育需要，还含有其他微量元素，利于婴儿的全面发展。
　　对于一些未添加辅食的婴儿来说，选用钙剂也是补钙常用的方法，补钙时间应控制在两餐之间。
　　已经添加辅食的婴儿可以在食物中加入补钙的食材，或者直接食用一些补钙的食品，如豆类、骨汤、蔬菜等，都适合婴儿进行补钙。
　　在补钙的同时，婴儿一定要补充一些维生素D，只有通过维生素D与钙配合，才能使钙更好地吸收。
　　补充维生素D可通过服用维生素D制剂进行，也可在食物中添加蛋黄、奶酪等食材。
　　日常多带婴儿到户外活动，照射阳光，也是补充维生素D的上佳方法，还能增强婴儿的免疫力与抵抗力。
　　宝宝补钙吃什么
　　补钙食谱之一：蛋花豆腐羹
　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也软嫩，特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。
　　原料
　　鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
　　作法
　　鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。
　　下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
　　补钙食谱之二：虾皮菜粥
　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝。
　　原料
　　虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
　　作法
　　用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。
　　小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。
　　等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
　　补钙食谱之三：虾皮包
　　这款菜谱与虾皮菜粥一样，好处自不必说，10个月以上的宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
　　原料
　　虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
　　做法
　　用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。
　　小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好。
　　略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
　　补钙食谱之四：骨汤面
　　骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁。
　　原料
　　猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
　　做法
　　将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮；煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟。
　　将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中。
　　将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
　　宝宝缺钙怎么补
　　孩子缺钙，着急的让父母惊慌失措，盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法，最终反倒影响宝宝胃口。
　　孩子缺钙，着急的让父母惊慌失措，盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法，最终反倒影响宝宝胃口。
　　那么，该如何正确地给孩子补钙呢？据专家指出，儿童补钙包括三个方面内容：
　　在医生指导下，药物补钙
　　家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物。专家提醒，使用补钙药物的同时，不要忘记了补充维生素D。
　　钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。
　　所以，可同时服用鱼肝油辅助补钙（鱼肝油主要补充维生素D和维生素A，以促进生长，塑造良好的骨、齿，并预防软骨病。）。
　　最佳调养方法：晒太阳
　　注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增强效果。
　　专家表示，好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。
　　专家告诉家长，缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳。
　　食疗补钙，多吃鱼虾、喝牛奶
　　儿童时，随着骨骼的生长，需钙量也相应要增加。
　　一般1～10岁的孩子，每人每日需要1克的钙；10～15岁需要1。2～1。5克。据统计，男孩在15～16岁，女孩在13～15岁时体内钙的增加数量最高。
　　大量的研究工作表明，给儿童补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。
　　补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物，比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
　　同时，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。
　　结语：钙在宝宝的成长中占主导地位，缺钙的宝宝骨骼差，因此，家长们如果想要宝宝健康的成长，补钙一定不可少。以上分享了有关宝宝缺钙怎么办以及有助宝宝补钙的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们！