每个女人都会经历生育和怀孕，许多的产妇在生完宝宝之后会出现奶水不足的情况，这样会给宝宝的喂养带来不便！你们都知道哪些催乳的饮食呢，产妇吃什么比较好呢？还在为不知道该怎么给产妇催乳烦恼的朋友们赶紧来看看下面的这些产妇饮食常识吧！
　　促进产妇催奶的8种饮食方法
　　现在很多的孕妇在怀孕的时候害怕发胖就会不怎么吃东西，所以在生完宝宝之后就会出现奶水不足的情况，所以大家要多多了解一些产妇的保健常识哦，这样可以更好的照顾新妈妈呢！下面就赶紧和小编来看看究竟有哪些适合产妇催乳的美食吧！
　　1、米酒虾米汤
　　虾米（或海米）含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能；米酒能通血脉。每次放虾米100200克，米酒34两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服34次。
　　2、花生煲猪脚
　　据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。
　　3、莴苣子粥
　　先将莴苣子1015克捣碎与甘草35克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。
　　4、鲶鱼煮蛋
　　先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5日见效。
　　5、猪蹄粥
　　猪啼12个，炖烂取浓汤，再用通草35克，漏芦4045克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。
　　6、南瓜子泥
　　取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。
　　7、豆腐米酒汤
　　取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两，温热时服食。
　　8、猪蹄药汤
　　1）猪蹄一只加通草2535克，炖烂服用。
　　2）猪蹄一只加薜荔果（爬墙呆或木瓜）4个。炖烂后服用。3）猪蹄一只加土黄茂（金雀根）1两，炖服。
　　这8种饮食方法只要多加常吃，必然会减缓无奶或奶汁不足，大家赶快试试吧！
　　结语：产妇的健康是全家人最关心的事情，产妇的饮食不仅关系着自身的健康，还影响着宝宝的正常发育，所以大家平时要多多了解这些保健常识！希望小编今天介绍的这些产妇常识可以帮助大家更好的照顾新妈妈们哦，要记得分享给身边的朋友们哦！

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