孕妇怎样去火教孕妇如何降火解胎毒

　　严寒的冬季，天气干燥，孕妇一不小心就上火了，有的孕妇脸上长痘，也有的会心绪不宁，还有的人会大发脾气。孕妇上火是不好的事情，会影响胎儿的健康。今天小编准备了相关的内容，希望能够帮助到上火的孕妇。
　　孕妇怎样去火
　　孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。
　　由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。
　　预防上火，饮食放首位
　　1、在饮食上多饮水
　　多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
　　2、多喝绿豆汤
　　菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌
　　苦味食物，苦是因为含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的功效。
　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
　　专家提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。
　　所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。
　　虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。
　　4、23点以前睡觉
　　但专业医师提醒大家，需要保证在23点前睡觉的季节。
　　23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。
　　5、多吃粗粮
　　过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。
　　对这样的火，孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种，避免辛辣、烧烤等刺激性的食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
　　6、多吃清淡食物
　　许多的年轻人夜夜笙歌，睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子喜欢一边玩一边吃瓜子、花生、巧克力等零食，热量堆积就多了，脸部出现很多的痘痘。
　　这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
　　此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
　　7、多吃清凉解毒食物
　　节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。
　　对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。
　　总结：经过上述的讲解，小编相信大家对孕妇怎样去火有了详细的了解，在生活中，孕妇要注意自己的饮食，不良的饮食都会让孕妇上火，也要注意按时休息，良好的睡眠也很重要，如果您还想了解孕妇方面的知识，可以继续阅读下面的文章。