“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动；严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
　　你的关节灵活吗？
　　“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至23次。
　　学会正确地拾起物品
　　这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”
　　缩小你的“啤酒肚”
　　向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

以下几种症状判断自己是否肾虚工作压力过大，生活饮食不健康等原因，使很多人出现健康问题，其中最大的一个问题就是肾虚。肾虚容易导致健忘、身体乏力、腰酸背疼等诸多问题。那么如何判断自己是否是肾虚呢？一：尿……痔疮结扎疗法痔疮结扎疗法详解痔疮主要是由不良的生活习惯引起的，痔疮是一种对人们生活极为不便，却又让人们有些难以启齿的一种疾病。在医学上，治疗痔疮只要有外用药物、结扎手术疗法等方法。痔疮药大家都有所耳闻，但……中老年人补钙中老年人补钙的误区有哪些钙对于每个人来说，都是非常重要的。中老年人补钙一定要避开这些误区，这样才能保证身体健康。那么中老年人如何补钙才正确呢？老年人吃什么补钙效果比较好呢？让我们一起来了解下吧！……怎样控制性欲自我控制性欲的方法性欲是一种正常的生理欲望，是每个人都会有的一种欲望，但是有时性欲过强就需要自我控制一下，因为如果无法抑制超强的性欲，从而堕落或者不能正常工作和生活，这对于人们来说无疑是一个恶性……手淫导致早泄怎么治疗戒手淫是基础手淫是一种正常的生理欲望的发泄方式，但是手淫过度就不是一个良好的习惯了，手淫过度容易导致早泄阳痿等病症的发生，那么手淫过度导致早泄应该怎么治疗呢？一：节制房事，戒除手淫……精索静脉曲张注意事项精索静脉曲张是男性多发的一种疾病，严重时可能导致男性不育。因此，在发现患有精索静脉曲张后，应及时治疗，同时在接受治疗的时候，注意好生活中的一些禁忌事项。一：注重定期检查……怎样锻炼肾功能中医按摩锻炼法肾是代表男性健康的关键，肾功能不好会给身体健康带来极大的威胁，如心血管疾病、尿毒症等问题。肾功能可以怎么调理呢？中医中有一些调理肾功能的方法，有需要的小伙伴可以试试看。一……阴囊瘙痒怎么办中医治疗有疗效阴囊瘙痒是男性常见的私处病症。引发阴囊瘙痒的原因较多，常见的有阴囊湿疹、过敏等原因。男性患有隐囊瘙痒会对生活造成很大影响，同时又因为羞于启齿而延误治疗。治疗隐囊瘙痒时，应该分清……男士肚腩怎么减几个方法轻松告别小肚腩长时间的久坐或是吃完饭后没有运动就坐下，是不是让你的肚子上有了一圈的游泳圈了呢？事实上，腹部是最容易囤积脂肪的一个部位，只要稍不注意就有可能长出小肚腩。小肚腩不仅不好看，还会诱……几种锻炼方法增加男性性功能时间性功能的时间关系男性的面子问题，更关系到夫妻生活的质量问题。男性如果出现性功能障碍，无疑是一个巨大的打击。事实上，男性都想拥有长时间不射的持久度，那么怎么锻炼可以增加性功能时间……尿路感染咋办药物治疗、饮食起居要做好酷热的夏季，容易出现各种细菌滋生的情况。在排尿时，你如果出现了尿频、尿急以及尿痛的情况，并且还伴有腹胀以及腰酸的情况，那么很有可能就是患有尿路感染。尿路感染了怎么办。可以通过以……生蚝过敏怎么办生蚝过敏的处理办法生蚝是一种海鲜，有些人由于体质的原因，食用生蚝后会产生过敏现象。大家在吃生蚝过敏后常常不重视，而这样的做法是非常错误的，过敏后要认真对待，仔细了解自己的体质。一：生蚝过敏……