争分夺秒用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？
　　铁质肉类
　　动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
　　食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
　　钙质奶类
　　摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
　　食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。
　　测试：你的抗压指数是多少？
　　推荐：股民首选的抗压食物！抗压需要一份快乐餐单
　　维生素蔬果
　　美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60的癌症。
　　食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓；蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
　　纤维素五谷
　　五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。

上班族每天需喝三种茶上班族工作节奏快、压力大，平时在饮食上绝不能亏待自己，就连饮品也不可马虎，每天最好能喝上三种茶，对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩，对便秘也很有好处。上午一杯绿茶绿茶中含强……职场精英必备4类抗压食物争分夺秒用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的……上班族失眠与坐姿有关许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。“从这个意义上说，这类人群如果要……督威啤酒督威啤酒是一种天然啤酒，具有淡淡的苦味和独特的酒花特征。独特的90天酿造工艺，保证了酒质的纯净，气泡细腻，酒味甘甜。除了作为啤酒主要成分的纯净的泉水外，大麦是最重要的原料……男山清酒男山清酒别称“男山纯米大吟酿”，由男山株式会社生产，总部位于日本北海道旭川。男山清酒使用精米步合38的大米酿造，酒精含量为16左右，具有甘甜的米香味。自18世纪起，美酒有……鸡血藤能用来泡酒吗？鸡血藤酒的功效和作用鸡血藤为中药材中活血化瘀的一种，史载于《本草纲目拾遗》，有行血补血，调经，舒经活络的功效，其药用来源为豆科植物密花豆的藤茎。本品苦、微甘，温。归肝、肾经。鸡血藤的主要产地是中国……白领一族办公室的健康三宝办公室可谓是众多白领一天内除了家之外，待得最久的地方。在办公室里，和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今，白领们都特别注重办公室健康，所以对办公桌这方寸之地上的摆设也……上班族冬季护手的七个重点从走进格子间那一刻起，你就注定要和职业病对抗终生。腰椎、颈椎、眼睛和名目繁多的体检数据，每一样都不能马虎。等等，你是不是忘记了什么？没错，那就是手。长时间敲击键盘，给手带……注意白领亚健康的前期征兆亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称……办公族告别腰酸背疼四攻略腰酸背疼已经快成为全体办公室一族的职业病了。每天一到办公室，立刻坐到椅子上，然后右手握鼠标，眼睛盯住电脑屏幕，稍不留神，大半个上午乃至一整天就悄悄消磨过去了。久而久之，肩膀硬得……上班族不可不知的冬季养生知识气温逐日下降，冬季养生成了许多职场人共同关注的话题。而据某项针对职场人的体质调查结果来看，众多上班族们的体质可确实不敢恭维。由于工作、生活节奏日益加快，生活成本逐年攀升，……冬季白领首选的养生又修身美食冬季到了天气寒冷气候干燥，我们身体就会出现相应的干燥问题，这些问题通过我们日常饮食就可以解决。到底我们多吃些什么才能更养生滋补呢？红枣有滋养肌肤的作用红枣是中医补益……