对照着下面这些症状。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
　　l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
　　2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
　　3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
　　4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
　　5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
　　6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
　　7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
　　8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
　　10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
　　11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。5分
　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
　　13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
　　14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
　　15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
　　16、性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。10分
　　对于亚健康问题，不仅个人需要注意自我保健，社会各界都应给予一定的重视。只有这样，才能形成一个良好的氛围，最大限度地减少亚健康对家庭和社会造成的消极影响，以及对社会资源造成的负面作用。

白领健康保健的四大拦路虎白领亚健康已经是个社会问题了，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。但是，就算你真的“用命换到钱”了，以后……白领如何自测亚健康对照着下面这些症状。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生……上班族午睡对身体有哪些好处？午睡睡多久健康有一些上班族在中午的时候要午睡的习惯，他们在午睡起来都会感觉到精神是充沛的，在下午上班找工作中都可以事半功倍。那么，上班族午睡对身体有哪些好处？午睡睡多久健康呢？下面就快和本网……职场女性该如何自我减压职场女性该如何自我减压1、运动作为一个运动爱好者，小编本身就是很爱运动的。心情不好时都会骑上自行车到处走，又或者到运动场跑它个几十圈。出完汗后再洗个热水澡，全身舒畅……上班族养生只需做到这些上班族养生只需做到这些1、身心功能，平衡利用工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（……盘点都市人普遍存在的恶习盘点都市人普遍存在的恶习1、不愿动脑思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。……男白领必不可少的养生“宝典”1、白领养生缩小你的“啤酒肚”：向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而……办公室白领如何保持好心态办公室白领如何保持好心态1、身心功能，平衡利用工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑……五粮液酒神酒怎么样？酒神酒是五粮液旗下的一个产品，大家都知道五粮液集团生产的五粮液，却对同样由五粮液集团生产的酒神酒不太来了解。那么今天就让小编来为您介绍一下这款酒。五粮液酒神酒是……白领男士如何健身适合白领男士的简单健身“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔……应酬一族如何喝保健茶做个好男人必须要健康，每天繁杂的工作，还有些不好的生活习惯，都会导致男性出现健康危机。今天小编将为应酬男支招，教你如何喝茶保健。在很多人的生活里，特别是男人。有这么几样东……都市快节奏白领如何过慢生活都市快节奏白领如何过慢生活1、别时刻带着笔记本电脑如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心……