很多人在吃完饭后喜欢跑来跑去，最后导致腹痛，甚至身体不舒服，那么饭后多久才能运动呢？为什么吃饱后不能立即运动呢？饭后运动腹痛的原因是什么呢？
　　饱饭后多久才能运动？
　　建议在每次吃饱后最好休息12小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。
　　为什么吃饱后不能立即运动？
　　一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
　　第二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。
　　饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
　　饭后运动腹痛的原因是什么？
　　饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点：
　　1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
　　2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
　　3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

男人也有更年期“更年期”保健调节身心专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的……男士养生警惕六健康误区误区1：现在担心心脏病还太早医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保……专家解读：秋季男女性欲为何减退秋季前列腺易出问题秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表……男士养生追求“硬度”该这样做冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴……猛男必看5壮阳法宝提升战斗力性能力下降，对于男人来说是很“丢脸”的事情，那么如何可以提高性能力呢？如何壮阳？下面告诉你5个绝妙高招，快去学学！猛男必看5壮阳法宝提升你的“战斗力”你想要快速提升……导致胃酸过多的原因有哪些呢？随着现在人们的生活水平不断的提高，很多人在日常饮食习惯方面的不注意很容易导致自身一些疾病的发生，那么一般胃酸过多是由哪些原因所导致呢？第一：饮食不当日常如果饮食不当……秋燥养生喝哪些茶比较好呢？秋季气候干燥，容易伤肺。肺气虚，则容易生病。所以秋季的饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。茶是很多人生活中离不开的饮品之一，其具有很好的养生保健功效。灵芝养生茶成分：大叶……空巢老人冬季子女应更加注重老人健康一是加强耐寒锻炼坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身；早晨到空气清新的地方做深呼吸，并进行适当的体育活动，这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病……导致饭后运动腹痛的原因是什么？很多人在吃完饭后喜欢跑来跑去，最后导致腹痛，甚至身体不舒服，那么饭后多久才能运动呢？为什么吃饱后不能立即运动呢？饭后运动腹痛的原因是什么呢？饱饭后多久才能运动？建议……用热毛巾敷眼睛可以去黑眼圈吗？导致黑眼圈的因素一般有多种，例如：失眠不足，疲劳，营养不良等，热毛巾敷眼睛对去除黑眼圈有一定的效果，那么还有哪些方法可以去除黑眼圈呢？点按眼周穴位点按眼周穴位能够帮……跑步后膝关节痛是什么原因呢？应该如何缓解跑步本来是项十分不错的健身运动，但是有些人跑步却膝盖疼，那么是什么原因导致跑步膝盖疼呢？让我们一起来揭开谜底吧！1、跑步姿势错！膝盖疼痛很可能是受力不均，造成了较大……“蛋蛋”的秘密睾丸多大才算正常？都说阴茎是男人特有的器官，这本身来说并没有什么错，只不过，相对于阴茎而言，睾丸也有着极其特殊的一面，也属于男人专有的器官。相信很多男性对睾丸都不是很了解，睾丸多大才算正常呢？……