老人日常养生可做的动作：
　　一、深呼吸深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
　　二、叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
　　三、转目双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
　　四、搓足心每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
　　五、梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
　　六、伸懒腰伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
　　七、踮脚尖老人日常养生可做的动作包括踮脚尖在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

憋尿真的可以缩阴吗？长时间的性生活或者是由于顺产，都会使得女性的阴道出现不同程度的松弛，从而会影响到夫妻生活，甚至是会使得女性出现是性冷淡，时间久了会影响夫妻感情，因此，很多女性都想办法来缩阴，有……女生憋不住尿是怎么一回事呢？不知道女生在生活中有没有遇到过憋不住尿的现象呢？一般女生在遇到这些现象的时候都会比较的尴尬，但其实这种现象是一种病，很多女生对于这一方面的知识都不是很了解，而且还会刻意的回避，……月经推迟九天调整方法有哪些很多学生需要考试的时候，恰碰上是自己来月经的日子，这样反而会让自己的成绩失常发挥，用什么方法可以提早或推迟不合时宜的月经来潮，避免受月经期的困扰，那么月经推迟九天调整方法有哪些……女性肾虚分类有哪些如今社会生活的压力越来越大，女性面临的压力也不必男人的小，竞争压力也很大，加上工作上压力和不规律的饮食，就会造成女性的情绪波动大，很容易出现肾虚的症状。肾虚常常有腰酸背痛、腿软……卵泡发育不好做什么检查啊？卵泡发育的好会会对女性的排卵造成一定的影响，很多处于生育期的女性一直无法正常生育跟卵泡发育不良也有一定关系。及时明确自己的卵泡情况很重要，但是很多女性都不是很清楚自己的卵泡发育……缩胸手术对人体有好处吗？大家都知道隆胸手术，但是很少知道有缩胸手术。其实缩胸手术也是现实生活中很常见的一种胸部整形方法，因为也有一部分女性被胸部过大困扰着。那么缩胸手术好吗？下面小编就为您简单的介绍一……如何克服老人厌世心理老人产生厌世心理的原因是多种多样的，归纳起来大致有两大类：其一，外在原因：其中包括最为普遍的受子女或其他亲属的抛弃虐待，使生活失去依托，对前途失去信心，心理感到极度的压抑……女性出现小肚子左边疼是怎么回事在平时的生活中，我们可能会经常听到周围女性同事或者是朋友说肚子疼，不光取决于女性特殊的生理构造，很多时候妇科疾病是产生疼痛的罪魁祸首，情况严重的必须及时到正规的医院进行诊治，避……女性外痔疮该如何治疗女性外痔疮不医治就相比于喜欢购物逛街，从东边逛到西边对于女性患者来讲都是十分麻烦的，因为很大的疼痛感觉是众多女性朋友难以承受的，不过有些女性羞于到医院接受医治，这一两难让众多女……怎样才能去除遗传雀斑遗传雀斑是现在比较常见的一种疾病，一般会影响患者的面容，造成患者自卑。造成遗传性雀斑的原因是“雀斑遗传基因”在紫外线的照射下基底层的酪安酸酶活性增加，形成黑色素即雀斑，这才造成……什么运动能缩胸？虽然有很多女性都渴望拥有丰满傲人的双围，但也有一部分女性被过于丰满的双围困扰着。巨大的乳房不但没有让女人觉得自己魅力，反而觉得自己的身材更加臃肿。因此现在缩胸运动也是一项很流行……缩胸手术会有什么危害呢？胸部太大，是很多女性朋友在平时的一大烦恼，经常会发现很多漂亮的衣服在胸部那位置都上不去，并且即使是穿上也会影响到整体的效果，因此，很多女性都想通过，手牵手松弛的乳房变小，但是又……