我和老伴都是60多岁的人了，除了有点眼病外，我们尚无别的病。都说年老需要补钙，除食补外还需吃些钙片，所以已吃了一年多“维丁钙片”。最近看到该药说明书，说副作用很大。我过去是每天吃3片，有便秘，也不知是否由该药引起。
　　有人说吃“盖天力”好，因为说明书说它是纯天然，不知是否如此？有人说吃“乐力”较适合老年人，也不知道是否这样？
　　我们究竟吃什么钙片较为合适？现在市场上的钙片五花八门，无从选择，希望指点。
　　按照中国营养学会推荐的标准，每天钙的供给量因人而异，50岁以上的人每天1000毫克即可。多补钙会使结石增多，因此，应适量补。每天食物中含有的钙，如果不挑食、偏食，基本上可满足要求。其中牛奶是最佳的补钙食品，因其中的钙与蛋白质结合，更容易消化吸收。每100毫升牛奶含114毫克钙，如果每天能喝400毫升以上牛奶（含456毫克钙），则没有必要再用钙剂。喝鲜奶过敏者，可用酸奶，效果一样。如果饮食不能正常补充，可考虑用药补。有的多营养补充片，如善存、施尔康中都含有钙，也可用钙尔奇或盖天力等。选购时要到大的药店或食品店，以防假冒。
　　天然食品和药品或保健品中的钙吸收率，随人的年龄变化而改变，没有明显的差别。强调天然，主要是商家为了吸引人去选购。

为啥人老后会变矮？为啥人老后会变矮？为什么人老了身高就会萎缩呢？此前发布的一项研究结果表明，人的身高大约从40岁开始缩短，但最近发现，上年纪后有的人身高变矮了，有的人身高却没变。这其实都取……老年人跳舞要避开这些误区老年人跳舞要避开这些误区许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节……老年人贫血不要盲目补铁！老年人贫血不要盲目补铁！随着年龄的增长，老人身体各项机能逐渐呈下降趋势。对各种营养吸收能力也相对下降，特别是铁这一类的微量元素，因此容易患上贫血。当老人贫血时，家属是否急……老年人如何预防牙齿脱落老年人如何预防牙齿脱落1、饮食护齿。少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。2、早……有机食品更营养长寿欧盟组织的一项研究显示，有机食品比普通食品更有营养，可能会帮助人类延长寿命。这项耗资1200万英镑、耗时四年的研究是迄今最大规模地通过不同种植技术系统研究农产品生理机能的……维生素D延长寿命效果最好欧洲肿瘤研究所和国际癌症研究所的研究人员对18项相关研究做了综合分析，发现在这些研究当中，给受试者补充维生素D都得到了降低死亡率的结果。这些研究的受试者超过5。7万人，时间长达……学会减法生活是一种中年的养生之道余秋雨说过：“人到中年越来越明白的不是自己想做什么，而是自己已经不能做什么。”他说这句话的道理，就是在步入中年以后的人生阶段里，无论在什么时候，哪怕是工作，学习或其他别的活动，……凯撒城堡珍藏酒渣白兰地CastelloDiQuercet葡萄：来自凯撒城堡的11个不同葡萄园的葡萄生产：从发酵槽萃取出，经过新鲜、丰富、柔和的蒸馏工艺。熟成：独特自然熟成法酒精：大约42香气：热情、复杂、优雅……老年人健康生活十条建议适当锻炼充足睡眠健康的身体素质一方面源自遗传，另一方面来自于后期的爱护。有研究表明，年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变，无论何时，都有可能过上更健康更长寿的生活。美……老年人应该如何补钙我和老伴都是60多岁的人了，除了有点眼病外，我们尚无别的病。都说年老需要补钙，除食补外还需吃些钙片，所以已吃了一年多“维丁钙片”。最近看到该药说明书，说副作用很大。我过去是每天……老年痴呆的中医治疗方法中医学认为，脑是神明功能产生的起源地，是产生神明的实质性脏器，又称“元神之府”。但脑的神明功能正常发挥与身体的五脏功能密切相关，尤其是一要依赖于强盛的心功能，因为“心主血脉”，……老人如何防脑动脉硬化脑动脉硬化症是由于脑血管内出现脂质代谢障碍而引发的一种疾病，是病人全身动脉硬化的一部分。其病理改变为胆固醇和脂肪在动脉内沉淀，从而引起动脉内膜增厚、管腔狭窄、小血管闭塞、血管弹……