欧洲肿瘤研究所和国际癌症研究所的研究人员对18项相关研究做了综合分析，发现在这些研究当中，给受试者补充维生素D都得到了降低死亡率的结果。这些研究的受试者超过5。7万人，时间长达6年之久，补充维生素D的数量从300～2000国际单位不等。
　　与没有服用维生素D补充剂的对照人群相比，服用维生素D的人死亡率降低了7个百分点，血液中的维生素D也升高了4050。
　　研究者认为，之所以死亡率有所下降，主要是因为维生素D具有调节细胞增殖功能的作用，阻止了细胞的异常增殖，从而有利于预防癌症的发生。
　　同时，其他研究者指出，人们通常以为维生素D只有促进骨骼健康的作用，实际上，最新研究已经确认，维生素D还能够帮助预防多种癌症、心脏病、糖尿病、风湿性关节炎、多发性硬化症。如果能够有效提高自己体内的维生素D水平，则每年可以让数百万人避免死亡的威胁。故而，维生素D目前被公认为最能有效延长寿命的维生素。
　　那么，如何获得足够的维生素D呢？主要有三个途径：
　　1。通过室外活动照射日光来获得维生素D。这种方法最为安全和方便，而且数量大于食物中的摄取数量。在阳光温暖的时候，每天只需要三十分钟以上的户外活动即可达到目的。防晒霜会阻隔紫外线，因而会严重妨碍维生素D的合成。当然，夏日还是应当注意防晒。
　　2。摄入富含维生素D的天然食物，这种方法也是安全无害的。这些食物包括各种蛋黄、全脂牛奶、富含脂肪的海鱼、鱼油、肝脏、肾脏等。我们常吃的肉类和蛋白、豆制品等蛋白质食品几乎不含有维生素D，脱脂奶当中的含量也非常少。
　　3。如果服用维生素D补充剂，应注意按说明控制服用剂量，因为过量时可能发生中毒。复合维生素制剂中通常会含有维生素D，因此，服用几种含有维生素D的营养品时，一定要计算食物和药剂中的维生素D总量。

为啥人老后会变矮？为啥人老后会变矮？为什么人老了身高就会萎缩呢？此前发布的一项研究结果表明，人的身高大约从40岁开始缩短，但最近发现，上年纪后有的人身高变矮了，有的人身高却没变。这其实都取……老年人跳舞要避开这些误区老年人跳舞要避开这些误区许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节……老年人贫血不要盲目补铁！老年人贫血不要盲目补铁！随着年龄的增长，老人身体各项机能逐渐呈下降趋势。对各种营养吸收能力也相对下降，特别是铁这一类的微量元素，因此容易患上贫血。当老人贫血时，家属是否急……老年人如何预防牙齿脱落老年人如何预防牙齿脱落1、饮食护齿。少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。2、早……有机食品更营养长寿欧盟组织的一项研究显示，有机食品比普通食品更有营养，可能会帮助人类延长寿命。这项耗资1200万英镑、耗时四年的研究是迄今最大规模地通过不同种植技术系统研究农产品生理机能的……维生素D延长寿命效果最好欧洲肿瘤研究所和国际癌症研究所的研究人员对18项相关研究做了综合分析，发现在这些研究当中，给受试者补充维生素D都得到了降低死亡率的结果。这些研究的受试者超过5。7万人，时间长达……学会减法生活是一种中年的养生之道余秋雨说过：“人到中年越来越明白的不是自己想做什么，而是自己已经不能做什么。”他说这句话的道理，就是在步入中年以后的人生阶段里，无论在什么时候，哪怕是工作，学习或其他别的活动，……凯撒城堡珍藏酒渣白兰地CastelloDiQuercet葡萄：来自凯撒城堡的11个不同葡萄园的葡萄生产：从发酵槽萃取出，经过新鲜、丰富、柔和的蒸馏工艺。熟成：独特自然熟成法酒精：大约42香气：热情、复杂、优雅……老年人健康生活十条建议适当锻炼充足睡眠健康的身体素质一方面源自遗传，另一方面来自于后期的爱护。有研究表明，年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变，无论何时，都有可能过上更健康更长寿的生活。美……老年人应该如何补钙我和老伴都是60多岁的人了，除了有点眼病外，我们尚无别的病。都说年老需要补钙，除食补外还需吃些钙片，所以已吃了一年多“维丁钙片”。最近看到该药说明书，说副作用很大。我过去是每天……老年痴呆的中医治疗方法中医学认为，脑是神明功能产生的起源地，是产生神明的实质性脏器，又称“元神之府”。但脑的神明功能正常发挥与身体的五脏功能密切相关，尤其是一要依赖于强盛的心功能，因为“心主血脉”，……老人如何防脑动脉硬化脑动脉硬化症是由于脑血管内出现脂质代谢障碍而引发的一种疾病，是病人全身动脉硬化的一部分。其病理改变为胆固醇和脂肪在动脉内沉淀，从而引起动脉内膜增厚、管腔狭窄、小血管闭塞、血管弹……