长时间熬夜对于现代社会的人来说早都已经成为了一种习惯，甚至一些年轻人以熬夜为荣，早睡为耻，毕竟城市当中的夜生活都比较丰富多彩。那么，经常熬夜会不会让人出现失眠这样的症状呢？
　　睡眠不足扰乱生物钟
　　英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
　　睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。
　　睡眠不足或引发失眠
　　首先，缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。
　　尤其是熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。台湾专门研究睡眠问题的专家称，一般来说，人在凌晨45点和下午23点时最容易被睡眠债击垮，因为这是生理时钟的低点，也是我们最无力抗拒睡眠的阶段，许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。
　　其次，当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害。包括皮肤干燥、晦暗无光；听力减退、耳聋耳鸣；食欲不振、肥胖；胃黏膜糜烂溃疡；心脏病、感冒等疾病的患病几率升高。
　　最后，良好的睡眠质量是长寿的关键。

经常熬夜身边常备这些健康水果对于经常熬夜的人来说，身体肯定吃不消，尤其是年轻人，如果长期熬夜还不懂得补身体，那么很可能因为免疫力下降而患病。那么问题来了，长期熬夜的人吃什么水果最补身体呢？小编推荐下面这些……睡眠不好经常熬夜会导致失眠吗？长时间熬夜对于现代社会的人来说早都已经成为了一种习惯，甚至一些年轻人以熬夜为荣，早睡为耻，毕竟城市当中的夜生活都比较丰富多彩。那么，经常熬夜会不会让人出现失眠这样的症状呢？……做俯卧撑的坏处怎么避免？动作很重要相信很多男性朋友都知道，俯卧撑是一种既简单又十分有效果的健身运动，而且不会受到时间地点的限制，不仅可以在家锻炼，也可以在上班的地方做。很多人表示做俯卧撑会有坏处，这是真的吗？……男人为什么会有精子？精子组成与功能相信很多人对于男人的精子特别感兴趣，就是这么体积小小的东西却可以与卵子结合，突破重重障碍最后发育成为胚胎，进而让宝宝顺利降生。那么，男人为什么会有精子，它到底都有哪些神奇作用呢……啤酒度数有多高？啤酒度数排行榜啤酒是一种酒精含量较低的饮料（与红酒、白酒和洋酒相比），所以很多人都喜欢在夏天和冰镇过的啤酒。但是也有一些酒精度非常高的啤酒，今天酒文化网就给大家介绍5种酒精度数较高的啤酒。……哈尔滨白酒有哪些？哈尔滨五大白酒品牌哈尔滨是中国最北端的黑龙江省的省会，该城市在19世纪后期随着俄罗斯工程师的大量涌入而兴建了西伯利亚铁路的东端。该市的俄罗斯建筑包括绿色圆顶的圣索菲亚大教堂，东正教教堂，现在是当……看看长寿老人如何养生老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，……精子大敌喝酒对精子有哪些影响？喝酒是男人非常喜欢的休闲养生方式，正所谓小酒怡情，大酒伤身，但是很多男人都对此不屑一顾，认为自己身体非常棒，究竟怎能带来危害？事实证明，男人喝酒不仅伤害的是身体器官，更是会伤害……缓解工作压力！教你5个颈椎按摩手法工作压力会让人有一种喘不过气的感觉，尤其是竞争比较激烈的大型公司，更是如此，不是有很多年轻人因为承受不了巨大的工作压力而选择轻生的吗？所以说，平时减压一定要重视起来！通过颈椎按……起床口苦是什么原因？三个因素导致早晨起来口苦，这种情况相信在座很多网友都遇到过，甚至目前正在被这种症状困扰。口苦光靠刷牙是无法根治的，很可能就意味着身体出现了问题。今天，小编就具体来给大家分析，起床后口苦的两……早上起来口苦口臭有痰是怎么引起的？早晨起来后大家首先要做的是什么？很多人表示起床首先做的就是上厕所，的确是这样，但是也有一部分人起床后并不是马上上厕所，而是去刷牙咳痰。因为生活中很多人早晨起来后口臭口苦而且还有……汗液看健康！为什么出汗后有酸臭味？排汗属于人体自我调整的一种方式，排汗不但可以降低体温同时还可以排出一些脏东西。只不过对于一些汗腺比较发达的男性来说，他们总是会为一些汗臭味所困扰。为什么有的人汗液会散发酸臭味呢……