老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡56个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则是一种病态，患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，而影响第二天的正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎磨不振。
　　失眠时，最好不要急于用药催眠，应首先找出来失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因：
　　1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗；
　　2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变；
　　3、心理因素，情绪变化，精神过度紧张等；
　　4、睡眠节奏和时间的改变。
　　为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶、吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。
　　老年人失眠，不可采用鲁米那（苯巴妥钠）及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤，还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先从小剂量开始使用，半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说，安定类药物要安全的多，可选用安定、硝基安定、舒乐安定，品种现在也很多，应从小剂量开始使用，一段时间后更换一种，以减缓耐药性的产生。除此以外，一些中成药也有一定效果，可酌情选用。
　　另外，对睡眠不深，彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药，如水合氯醛、安定、眠而通等，对睡眠尚好但入睡困难的患者，则可选用发挥作用快的催眠药，如安眠酮、速可眠等。

老年人恶心呕吐的原因有哪些？（1）饮食不当，加重胃肠负担，反射性地增强胃及小肠逆蠕动，使胃内容物呕吐出体外，起到保持胃肠功能的作用。这种情况见于暴饮暴食、酗酒、过量食用辛辣食物等。（2）有些老年人容……老年人失眠应先知因后用药老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡56个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两……老年人的心理保健需要关注正常老年人的心理健康标准为：智力正常，情绪愉快而稳定，心理协调，人际关系适应，反应速度适宜，心理行为符合年龄。老年人随着增龄，心理、精神状态改变明显。心理……老人用品老年人的第二耳朵眼睛儿式助听器：仅是一种由体佩式向耳级助听器进展过程中的过渡期产品，迈克风与接纳器可安装在不一样的镜腿上，成功实现信号对传，也有在同一镜腿上的。因为这个，选购前必须要到正规医院……老人注意！喝酸奶的五“不宜”酸奶虽说好喝，同时也可以促进消化，但好东西也有其反的一面，所以喝的时候要注意以下五个“不宜”。不宜过多饮用许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌，便认为……老人科学养生要做到“五不”老人是比较适合保健、养生的人群，专家指出进行老人科学养生一定要做到“五步”，接下来我们就来具体分析老人科学养生“五步”原则做出分析，看看怎么才能真正做到健康养生。老人科学……老人科学养生“不能等”老人科学养生不能耽误，一定要及早，越早进行，效果越好，那么究竟老人科学养生有哪些“不能等”呢？带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出我们如下内容，我们详细了解了一下。老……老年人洗澡的七大禁忌老年人洗澡的七大禁忌随着岁月的流逝，人体进入老年后，全身各器官的生理功能都要发生退行性变化，其中血液循环系统的功能下降最为明显。所以，老年人在日常生活中就随时注意身体的保养。老……老人科学养生“五把钥匙”老人科学养生这是老人及其家属比较关注的，只有选择了适合的养生方法才会最大限度的恢复大家的健康，专家指出老人科学养生有“五把钥匙”，接下来我们就来详细了解一下。老人科学养生……老人睡不醒当心疾病在作祟老人睡不醒当心疾病在作祟不知在日常生活中，你是否有遇到经常睡不醒的老年朋友，如果有，那么应劝其快点去医院检查，因为有研究表明，经常“睡不醒”对于老年人来说多是身体发出的疾病警报……老人对味道不敏感要提防疾病我们的舌上布满了味蕾，各区域的味蕾感受不同的味觉，舌尖感受甜味，舌侧感受酸味，舌根感受苦味，舌表面感受咸味。随着年纪的增长，味觉也会渐渐退化。中医认为，五味分别为酸苦甘辛咸，分……老年骨病不要轻易做手术生活实例：家住省政府家属院的退休老人马顺成，今年72岁，患骨质疏松30多年，双膝关节疼痛20多年，腰椎间盘突出多年。有全身酸痛，双膝关节疼痛、肿大、压痛、僵硬等症状。X线……