怎样推迟老花眼的发生

　　老花眼就是远视眼，人到了一定年龄后，由于机体老化，对近物看得不清楚，需要拿远一些才能看清。这样的场景我们见得太多了，家里的父辈就是最典型的例子。特别是在看书或手机上的文字时，显得特别吃力，必须要戴老花镜才行。那么，到底怎样推迟老花眼的发生呢？一起来随小编学习一下吧。
　　人在到了四十岁以后，就会出现视力模糊的情况了，五十岁的时候度数会增加，六十岁的时候大概会达到300度。不过，六十岁以后也就不会再涨度数了。就在这二十年间，视力越来越下降，令不少长辈们苦恼不已。特别是对于一辈子没戴过眼镜的人来说，会很排斥戴眼镜。
　　老花眼也要配眼镜
　　那么，老花眼要戴眼镜吗？答案是肯定的。有些人一方面觉得戴眼镜别扭，另一方面觉得看不清就不看或少看，于是一直将就着不配眼镜。殊不知，不佩戴老花镜，每次在看东西的时候，总是皱着眉、瞪着眼的，视力会更加疲劳，那么老化的程度会更深。本来可以十年增加100度的，这样一来，可能五年就要增加100度了，别人六十岁时差不多300度，你却要达到600度所以，老花镜要配，而且还要去正规的眼镜店配。如果不习惯戴，可以只在看书看电视的时候戴，就是不要一直眯着眼，作努力状。而且如果不戴眼镜，看东西一直都很模糊，万一得了白内障、青光眼都不能及时发现。
　　可以推迟眼睛老花的时间
　　如果说，我们的身体机能一定会随着年龄的增长逐渐衰退，这是自然规律不可违背。但是我们都有着深厚的“养生”意识，为什么要养生？不就是让衰老来得迟一点，慢一点吗？只要这样做，就可以推迟眼睛老花的时间了。
　　合理用眼
　　从儿童时起，大人们一直强调要保护视力，怕的是以后得近视眼。有的人到了成年，侥幸没有得近视眼，就以为自己一辈子都不用保护视力了。这真是大错特错！无论多大年纪，都不能长时间地看书、看电视、玩电脑；不能在强光下用眼，当然也不能光线不足；应经常眺望远方和绿色植物；常做眼保健操。
　　多吃眼睛“喜爱”的食物
　　枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它们可是出了名的可以明目之物。还可多吃富含维生素的食物，以保护视网膜。如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。平时要有意识地多摄入。
　　少摄入辛辣食物
　　到了一定的年纪，聚会时就不要再拼酒了，对肝脏不好，对眼睛也不好。还有大蒜，虽然能杀菌，提高身体的免疫力，但是为了眼睛，不要多吃，特别是生大蒜！其它辛辣食物还有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要适可而止。
　　多转眼珠
　　转眼珠也是对眼睛的运动，而且这项运动简单易行，没事就转一转眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲劳，让它一直保持活力。
　　经常热敷
　　洗脸的时候，用热毛巾多敷眼睛，让眼周血液循环，血管就能给眼部输送更多的营养和氧气。让眼睛更有神。
　　已经得了老花眼的，也可以用以上预防的方法，减缓度数的加深。
　　在此本站小编提醒：家里有老花眼的中老年人，除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，正确佩戴老花眼镜也很重要。在了解了老人该如何缓解老花眼的基础之上，提高健康意识，加强自我保健，平时多关注老人疾病安全小知识，保护好双眼，让自己的晚年生活更幸福。