我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，其实老人饭后四大招有助于健康养生。
　　1、饭后听音乐
　　《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
　　2、饭后先漱口
　　古代中医大家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
　　3、饭后再揉腹
　　唐代中医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
　　4、饭后慢慢走
　　《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
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老人饭后四大招有助于健康养生我们都知道饭后是养生的一个好时段，那么怎么进行饭后养生呢？有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，其实老人饭后四大招有助于健康养生。……老人如何判断是否患有慢性病老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。那么，老人如何判断是否患有慢性……六类常见食物可助老人缓解失眠症状医疗专家发现，不少老人都有失眠的困扰，失眠已经成为影响老人健康的“元凶”之一。因为失眠会给老人健康带来诸多隐患，所以，当老人出现失眠问题，就需要及时调理和缓解。下面，小编就来重……老人肺结核检查方法有哪些老人肺结核几乎所有的抗结核药物对肝脏均有不同程度的损害，在治疗期间应定时复诊复查肝功能，向医生详细汇报服药后的反应，以及时调整用药，提高治疗效果，肺结核老人该如何护理呢？肺结核……老人肺结核能治好吗老人肺结核可能会影响家庭生活、工作及人际交往，因此会产生压力和情绪障碍，服药也会有很情绪多副反应，包括消化道反应、药物的肝肾毒性、失眠、兴奋甚或抑郁，因而需加强心理支持和安慰、……老人记性差，痴呆健忘要分清生活中，经常有人抱怨家里的老人丢三落四，反应迟缓，无法与之进行正常交流。刘丽近来就总是心神不宁、愁眉不展。因为这段日子妈妈的记性越来越差，不是忘这就是忘那。甚至有一次，她居然忘……老人在心理保健时要注意什么随着年纪的增加，身体的变化是自然规律，我们控制不了，但是心里的变化我们是可以控制的，老年人在心里保健时要注意一些要点，那么，你对老人在心理保健时要注意什么了解吗？下面，本站小编……哪些老人容易受到医疗器械诈骗哪些老人容易受到医疗器械诈骗你知道吗？一些医疗器械销售商，恰恰是抓住了老年人心理上的弱点，老人如何防范医疗器械诈骗，一起和本站看看吧。首先，从认知能力来说，老年人接受信息……老人散步算算步速效果更好散步对于老年人的健康有很大的益处。快速散步还能预防关节炎呢。对于老人散步算算步速效果更好有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。老……老人更适合吃馒头研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值，而且老人更适合吃馒头。酵母可以保护肝脏让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老……老年人得了脑栓塞怎么通过饮食来调理脑栓塞是多种病因引起的慢性脑血管意外性疾病，具有发病急骤，反复进展的病变特点。脑栓塞患者多数都会由急性发作期（半个月左右）进入恢复期（发病后一年内），这个时期脑栓塞患者进行可靠……老人锻炼要就合理过度训练容易损伤身体清晨，不少老人喜欢到公园蹲蹲马步，锻炼一下身体。但专家提醒，锻炼身体要注意科学方式，否则反而有可能“引病上身”。对于老人锻炼要就合理过度训练容易损伤身体有些人明白，有些人糊涂，……