生活中，经常会因为一些事情导致我们出现生气的情况，发作前先问自己四个问题：这重要吗，我的反应恰当吗，这种情况能改变吗，它值得我这么做吗？刊登在最新一期《美国心脏病学院杂志》上的两项研究显示，爱生气、常怀有敌意、严重抑郁的人，患心脏病的风险增加。下面，小编就来重点介绍一下有关爱生气、严重抑郁的人患心脏病风险大方面的知识。
　　其中一项研究对6。3万名女护士进行了为期12年的随访，结果发现，患重度抑郁的女性发生心源性猝死的风险，是未患该病女性的两倍。另一项研究汇总了1983年2006年，来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究，结果显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19。而爱发火或常对人怀有敌意的心脏病患者，比其他心脏病患者发生较差预后的可能性增加了24。
　　显然，抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。美国俄亥俄州立大学心血管医学部菲利普宾克利教授认为。他确信，上述问题同高血压、吸烟、高胆固醇一样，都是心脏病的危险因素。美国杜克大学行为医学研究中心主管雷德福威廉姆斯博士认为：我们都应该意识到这个问题，经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁，都对健康不利。然而，宾克利强调说：最糟糕的是，人们常常忽视它们的危害。
　　上述研究还显示，抗抑郁药的使用和心源性猝死之间也可能存在联系。威廉姆斯指出，一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，的确会引起心律失常。是抑郁本身，还是抗抑郁药引起的心脏危险，目前尚无定论。
　　威廉姆斯提醒大家，在生活和工作中，当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时，要先问自己四个问题：这重要吗，我的反应恰当吗，这种情况能改变吗，它值得我这么做吗？
　　如果答案是否定的，意味着你应该调整一下自己的状态、改变自己的反应。威廉姆斯建议，可以采用自我谈话、调节呼吸，或者其他任何方法来改变过度反应，让自己冷静下来。如果这四个问题的回答均为是，就应该以恰当而坚定的方法，说出你所质疑的行为、解释你的感受，要求对方做出改变，而不是发火，别把不良情绪一直带下去。
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爱生气、严重抑郁的人患心脏病风险大生活中，经常会因为一些事情导致我们出现生气的情况，发作前先问自己四个问题：这重要吗，我的反应恰当吗，这种情况能改变吗，它值得我这么做吗？刊登在最新一期《美国心脏病学院杂志》上的……中老年人要慎练下蹲锻炼下蹲可以使人体经络相互挤压，从而疏通经络，保持气血通畅，起到健身效果。下蹲可以运动到骨四头肌、腰背肌和盆大肌，也就是腿和腰部肌肉，能起到一定的减肥作用；下蹲时，双腿肌肉收缩，下……老年人该如何解决春困的难题春天的脚步是越走越快了，春雷乍响之后，万物苏醒，可是春困也就尾随而来了，老年人该如何解决春困呢，若是整个春天都是懒洋洋的，提不起劲来，那不就是辜负了如此美好的一副春色么，老年朋……空巢老人易发哪些心理疾病那么，你对空巢老人易发哪些心理疾病了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。现在社会上都在关注空巢老人，其实空巢老人由于孤独很易产生精神上不良现象……可直接引起老年人失眠的几种疾病老人们在预防失眠的时候，一定要找到导致失眠出现的主要病发原因，当老年人出现肝脏气机的紊乱现象的时候，一定会导致失眠出现在生活当中的一旦出现失眠引发出的并发症，也是我们应该重视起……老人脂肪肝后如何做好心理护理有人担心脂肪肝会不会变成肝癌，其实脂肪肝与肝癌并无直接关系，但如果同时罹患病毒性肝炎，或者继续嗜酒无度，则有可能迅速形成肝硬化。研究显示，70的肝硬化最终会演变为肝癌，肝硬化因……老人旅游被骗钱能要回来吗节假日，又是一大波的人们外出的大好时机，不过某些奸商或者黑导游已经瞄好各位了，道高一尺，魔高一丈，骗子的坑人手段层出不穷，老人旅游被骗钱能要回来吗？老人遇到旅游诈骗怎么办，一起……老年人补铁要遵循哪些饮食原则铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，那么，老年人补铁要遵循哪些饮……丧偶老人如何过晚年很多丧偶老人爱和家人唠叨老伴的过去，这时候家人一方面要用心倾听，同时也要善于借机进行安慰，比如说：“父亲肯定希望我们快快乐乐地生活。”“母亲希望您能保重身体”这样，可以把死者的……皮肤病老人护理注意事项随着季节变化，各病种比例亦有一定改变，如夏季真菌性皮肤病增多，冬季冻疮、银屑病增多，导致各种皮肤病遭到盛行，尤其是老人会因为各种原因而的得皮肤病，那么大家知道皮肤病老人护理注意……老年人失眠容易引发疾病保证好的睡眠很重要睡眠是人们储存能量的一种绝佳方法，睡眠一般对人来说是不能缺少的。特别是老年人。老年人的睡眠是和健康有很大的关系的，老年人失眠，就会容易生病从而会危害到身体健康，那么老年人要如何……老人锻炼手指的好处老人锻炼手指的好处是什么？由于手指上面有多个穴道，还有很多神经末梢都分布在手指上面，如果多运动手指的话，那么就会对全身都产生一个作用，特别是会对大脑血液流动有帮助，所以老年人多……