高血压老人如何防跌倒

　　老年人因为衰老导致肌肉、骨骼、神经等的功能退化，使他们的感觉变得迟钝，反应变慢，视力变得模糊，身体的协调功能变差，平衡能力下降，容易跌倒；另外，一些存在心脑血管疾病的患者，例如高血压患者，血压控制不好的时候会出现头晕、眼花、天旋地转感，这时候他们多数都会站立不稳，容易跌倒，因此高血压老人如何防跌倒是需要我们了解的。
　　1、嘱咐老人家提高自身的警觉性。在日常生活中提高对预防跌倒的重视程度。人到了老年，要“服老”，要多读一些有关老年健康的书籍，多参加一些健康讲座或者观看相关的视频，了解老年健康的相关知识，对自己的情况要做到心中有数。子女关心老人家，孝敬老人家的关键，不光是给老人家送烟送酒（烟酒最好少些，不利于健康）、送营养品、或者娱乐用品，要多关注老年人健康的特殊需要，特别是健康的知识。有好的书籍或者讲座，要及时推荐给老人家。
　　2、积极治疗身体相关疾病，如类风湿关节炎等风湿免疫性疾病、高血压等心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，在医生的指导下规律用药，并定期复查，使患者关节肿痛不适明显减轻，血压、血糖、血脂等得到良好的控制。有不少老人家，有了病不是到正规的医院加以正规治疗，而是能拖则拖，或者迷信偏方、秘方、土方；病情没有控制好好，就容易跌倒。
　　3、保持适当的身体锻炼，延缓神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。有条件的可以对反应能力和平衡能力做针对性的训练，如经常用脑（看书、读报、听广播等），多与其他人沟通交流，散步、跳舞及练平衡操等。
　　4、注意居室环境安全，室内光线要充足，夜间起床要开灯；室内物品摆放整齐，不要随意挪动位置，床椅的高度要以老人坐在床椅上脚能够着地为合适，床头、床尾固定良好；厕所、洗簌间、浴室需设扶手、防滑垫或使用防滑地板。
　　5、设定固定晾晒衣物的地区及晾衣架，保证地势开阔、地面干净平坦，晾衣架盖度适宜。
　　6、嘱咐患者选择合适的锻炼及出门时间，清晨不要再天不亮时就出门去锻炼，晚上天黑了，最好也不要锻炼；不要去不熟悉的地方，最好结伴去锻炼；对于嘱咐住院的患者，要尽早熟悉医院的环境，天黑后尽量少出病房，特别注意行路安全，防止被沟渠、台阶、障碍物绊倒，必要时可随身带手杖，不要登高取物。
　　7、老人家要穿着大小长度合身的衣物，裤腿角要利索，鞋子防滑合脚。多穿布鞋、波鞋，少穿凉鞋、皮鞋。鞋底要是能够防滑。有些老人家，鞋子穿了很久了，鞋底都磨平了，不能防滑，需要及时换新鞋。
　　8、一旦老人家出现跌倒，最好及时到医院检查应，评估患者受伤程度，及时处理，切不可麻痹大意。
　　在此小编建议，家里有高血压的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。
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