运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。神经衰弱老人健身有什么禁忌？神经衰弱老人如何健身？一起和本站看看吧。
　　运动可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
　　老人运动的注意事项
　　1、身体的每一个部位每一个关节都要运动到。
　　2、在运动之前一定要进行适当的热身准备，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，转动颈部、腰部、髋部及脚踝使之适应运动所要求的幅度。
　　3、轻微骨质疏松，能持续正常的工作、生活者，可选择活动量较大的运动方式，如长跑、打拳、游泳、登山、打球等。
　　4、运动不是一天两天就能见效，重要的是能够养成习惯，坚持并且一直做下去。运动方式的原则是因人而异，量力而为。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度，应选择不同的运动方式。
　　5、严重骨质疏松，日常生活不能自理，甚至必须卧床者，活动和运动仍然是必要的，可以让患者坐起来，协助他适当活动肩、肘、腕、手指、髋部、膝等关节，还可以让其坐在一个摇椅上，鼓励患者自己轻轻摇动椅子，达到运动的目的。
　　活动量过大或增加快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40。因此锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量负荷过大。
　　老人运动的时候要根据自己的身体情况决定运动项目，学习基本的老人健身安全小知识很重要。

老年人失眠心理减压大老年人和年轻人一样，需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素，但是由于老年人新陈代谢减慢，精力消耗少，睡眠时间也会比年轻人少。如果每天晚上只睡5、6个小时，但第二天起来仍然是……神经衰弱老人健身有什么禁忌运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。神经衰弱老人健身有什么禁忌？神经衰弱老人如何健身？一起和本站看看吧。运动可以提高心理健康，调整积极的情绪，……人老疑心重对生理和心理的影响人老多疑，即便一件小事，有时也能让老人琢磨、猜忌很久。比如，因为很累没什么表情，可能被老人误解为不给自己好脸色；和别人讨论事情，就因为看似躲着他，老人就免不了胡思乱想，觉得是在……老人容易患哪些耳疾病人的器官会随着年龄的增长逐渐退化，耳疾病就是其中的疾病之一。那么大家知道老人容易患哪些耳疾病吗？接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧。老人容易患哪些耳疾病？小编总结……老人容易受到洗钱诈骗的原因有哪些很多骗子通过各种投资进行洗钱。其最大特点是可以“边洗钱边赚钱”。近年我国各种投资领域比较热，投资产品也很多，房产、股票、基金、保险、古董等都出现了较好行情，这也吸引了洗钱分子。……什么样的环境适合老人养生什么样的环境适合老人养生呢？温度室内温度以1820摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。湿度家庭内最佳湿度应是5060。湿度大，使人感到……夏季在水中进行有氧健身操有助健康在炎热的夏季里，中老年人不妨选择水中有氧健身操进行锻炼。但是目前对于夏季在水中进行有氧健身操有助健康有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过……糖尿病患者心理康复效果揭秘目前，我国2型糖尿病患者已近4千万人。而且糖尿病发病率也在逐年激增，从1980年的0。8，到1995年的2。9，再到2000年超过3。5，糖尿病已经成为一种日益严重的公共健康问……夏季老人参与体育项目要注意哪些问题夏天天气酷热异常，即使呆在室内人们都觉得热得难以忍受，那么老年人在夏季参与室外锻炼时就更是要注意避暑降温了。那么，老人在夏季参与锻炼时要注意哪些问题，做好哪些防护措施，才能够保……消化道出血老人日常护理方法老年人由食管静脉破裂所致的上消化道出血仅占6。211。5，明显低于中青年患者（1634）。值得注意的是13食管静脉曲张患者的上消化道出血是并存的消化道溃疡或胃黏膜病变所致，而非……脉管炎老人怎么运动更有效脉管炎在我们的生活中比较常见，尤其在老人之中也是很容易见到的，那脉管炎老人怎么运动更有效呢？脉管炎老人该如何健身？下面小编就为您介绍一下相关的知识情况吧。1、医疗体操：这……老人在生活中饮食有哪些禁忌随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，尤……