老年人和年轻人一样，需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素，但是由于老年人新陈代谢减慢，精力消耗少，睡眠时间也会比年轻人少。如果每天晚上只睡5、6个小时，但第二天起来仍然是精神饱满的话，那就不必要担心睡眠有问题了。问题是睡的少又睡不好，或者是半夜频频醒来，就不这正常了，这个时候就必须要了解一下其中的原因究竟是什么导致了睡眠不好。通过咨询专家我了解到，造成老年人失眠的原因主要是有两种情况，一个是生理失眠，还有一个是心理失眠。由于老年人常有生理疾病，比如说心脏病、关节炎还有高血压等等，这些都可能是困扰老人的危险因子，使老年人容易出现紧张、抑郁的情绪，从而影响了他们的睡眠。
　　那这个时候，作为子女除了要关心老人的情绪、起居以外，还要协同医生对症下药，帮助老人排解生理的病痛。另外老年人白天也要保持一定量的体力活动，要有足够的时间到室外去接触阳光，打打太极拳，然后保健的气功等舒缓的运动，这些都是非常有助于正常睡眠的。
　　解说：安眠药只可偶尔一用，不能作为睡眠依靠，因为药物都是通过神经抑制的形式来促成安眠，长期服用的最终效果必然是造成神经系统的麻痹和反映迟钝，对身体健康的危害不可小视，应该谨慎服用。
　　杨爽：心理因素是造成失眠的主要原因之一，老年人更是这样了，睡眠时间的长短，与睡眠质量并没有必然联系，所谓的最佳睡眠时间往往因人而异，很多人的失眠都是一时的，并不可怕，而对睡眠的过度关注，所引发的这个焦虑，就往往会加重我们的失眠了。使人陷入一种失眠焦虑，严重失眠的恶性循环中。对此，专家就建议我们，面对失眠我们应该坦然处置，不能够忧虑，然后恐惧，大家应该这么想，虽然我还没有入睡，但是我躺着也是休息，和睡觉的作用是一样的，这样就会心情平静，反而更容易入睡了。
　　解说：睡觉前不要过饥或过饱，也不要吸烟或喝浓茶、咖啡。经常做头部、面部、脚部保健按摩，并坚持爱揪关元、气海、足三里等穴位，对提气、养血有一定的作用。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年失眠症的基本表现？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

老年人失眠心理减压大老年人和年轻人一样，需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素，但是由于老年人新陈代谢减慢，精力消耗少，睡眠时间也会比年轻人少。如果每天晚上只睡5、6个小时，但第二天起来仍然是……神经衰弱老人健身有什么禁忌运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。神经衰弱老人健身有什么禁忌？神经衰弱老人如何健身？一起和本站看看吧。运动可以提高心理健康，调整积极的情绪，……人老疑心重对生理和心理的影响人老多疑，即便一件小事，有时也能让老人琢磨、猜忌很久。比如，因为很累没什么表情，可能被老人误解为不给自己好脸色；和别人讨论事情，就因为看似躲着他，老人就免不了胡思乱想，觉得是在……老人容易患哪些耳疾病人的器官会随着年龄的增长逐渐退化，耳疾病就是其中的疾病之一。那么大家知道老人容易患哪些耳疾病吗？接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧。老人容易患哪些耳疾病？小编总结……老人容易受到洗钱诈骗的原因有哪些很多骗子通过各种投资进行洗钱。其最大特点是可以“边洗钱边赚钱”。近年我国各种投资领域比较热，投资产品也很多，房产、股票、基金、保险、古董等都出现了较好行情，这也吸引了洗钱分子。……什么样的环境适合老人养生什么样的环境适合老人养生呢？温度室内温度以1820摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。湿度家庭内最佳湿度应是5060。湿度大，使人感到……夏季在水中进行有氧健身操有助健康在炎热的夏季里，中老年人不妨选择水中有氧健身操进行锻炼。但是目前对于夏季在水中进行有氧健身操有助健康有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过……糖尿病患者心理康复效果揭秘目前，我国2型糖尿病患者已近4千万人。而且糖尿病发病率也在逐年激增，从1980年的0。8，到1995年的2。9，再到2000年超过3。5，糖尿病已经成为一种日益严重的公共健康问……夏季老人参与体育项目要注意哪些问题夏天天气酷热异常，即使呆在室内人们都觉得热得难以忍受，那么老年人在夏季参与室外锻炼时就更是要注意避暑降温了。那么，老人在夏季参与锻炼时要注意哪些问题，做好哪些防护措施，才能够保……消化道出血老人日常护理方法老年人由食管静脉破裂所致的上消化道出血仅占6。211。5，明显低于中青年患者（1634）。值得注意的是13食管静脉曲张患者的上消化道出血是并存的消化道溃疡或胃黏膜病变所致，而非……脉管炎老人怎么运动更有效脉管炎在我们的生活中比较常见，尤其在老人之中也是很容易见到的，那脉管炎老人怎么运动更有效呢？脉管炎老人该如何健身？下面小编就为您介绍一下相关的知识情况吧。1、医疗体操：这……老人在生活中饮食有哪些禁忌随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，尤……