清晨空气清新，许多老人喜欢外出晨练，但是清晨对老人来说也是危机四伏，老人的死亡率在清晨的几个小时里占一天中的60，特别是起床后的两个小时，心脑血管疾病的猝死率更是高达7080，所以安全的度过清晨也需要讲究方法，下面来了解一下哪些措施可以帮助老人安全度过“清晨危机”吧？
　　1。起床要慢
　　老年人神经调节功能迟钝，体位突然由卧位变成直立位，血压会急剧升高，导致脑血管破裂等意外发生。建议老年人醒后在床上躺5分钟，睁眼平卧半分钟，再起身坐在床上半分钟。然后放下两只脚在床沿上坐半分钟，最后下床活动。
　　2。坐着穿裤
　　因站着穿裤子而不慎跌倒、骨折的老年人并非个别。股骨属于多孔性海绵骨，加上人老缺钙，骨质疏松，故轻微跌伤就可造成骨折。因此，老年人穿裤子最好坐着穿。
　　3。蹲或坐式排尿
　　老年男子采用蹲式或坐式排尿可以防止因站立不稳而摔倒；另外，蹲坐排尿，还可进行提肛运动，减少便秘的发生；更为重要的是，蹲坐排尿有防范血压降低的危险，如排尿性晕厥等。
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哪些措施可以帮助老人安全度过“清晨危机”清晨空气清新，许多老人喜欢外出晨练，但是清晨对老人来说也是危机四伏，老人的死亡率在清晨的几个小时里占一天中的60，特别是起床后的两个小时，心脑血管疾病的猝死率更是高达7080，……更年期老人的心理保健更年期的心理保健老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么更年期老人的心理保健你了解多少呢？今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。更年期标志着壮年……老人骨关节疾病吃什么水果好水果不仅美味，还能帮助人们远离疾病的侵袭。不同的水果蕴含不同的营养元素，有些水果中所特有的元素还能起到独特的抵御和治疗疾病的作用。对于关节炎患者而言，吃些合适的水果可能大有裨益……感冒老人一日三餐怎么吃饮食养生的要旨之一，就是要保持营养的平衡。每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果食物每天都一样，不仅影响口……听力障碍经常引发老年人心理创伤早期老年性耳聋，听力下降缓慢，因而患者不太重视，随后听力减退到患者能听见声音，却听不清内容，需别人多次重复。听力障碍可导致老人在交流中常出现答非所问或理解错误，必然导致老……撑起中老年健康的七根柱子是什么人到中年，身体各个器官都开始出现或大或小的毛病，不像年轻时那么容易获得健康了。但美国“MSNBC”网站近日总结出了能撑起中年健康的“七根柱子”，要想维持精神和身体的双重健康，它……早餐对糖尿病老人的重要性如果你偶尔或经常不吃早餐的话，请想一想你的血糖控制得如何；如果你每天都吃早餐的话，请给你的早餐打分，看看你是否吃到了高分数的早餐。那么早餐对糖尿病老人的重要性有哪些呢？糖尿病老……老人妇科疾病吃什么水果好我们都知道饮食对于我们的身体健康有着很重要的作用，在饮食方面如果做到了合理的饮食，对于疾病就可以起到很好的防治作用，如果饮食不当的话，就会引起疾病的发生，或者是使原有的病情进一……老人遇乘船事故如何应对上、下船时，一定要等船靠稳，待工作人员安置好上下船的跳板后，才能按工作人员的安排按次序上下，不得拥挤、争抢，不随意攀爬船杆，不跨越船档，以免造成挤伤、落水等事故。集体乘船，老人……老人心绞痛饮食指南当有些老人意外得了心绞痛的时候，他们往往特别的注意饮食，一些肉质的荤菜就不敢吃了，其实这是不对的，时间长了很容易贫血。贫血型心绞痛吃什么，这是不小患者关心的，下面就由小编给大家……老人如何做好牙齿运动保健据统计，有很多老人都有牙痛的症状，而您是否自身也发觉有时会出现牙痛的经历，而你以为是人体老化的正常现象，而事实正相反，你忽视了牙齿保健。据牙科门诊数据的统计，在日常生活中，老年……饮食疗法对感冒人的重要性在感冒的时候我们一般都是吃感冒药的，但是长期吃感冒药对于我们的身体健康也是没有好处的，所以我们应该从饮食上改善感冒的问题。饮食疗法对感冒人的重要性呢？就让本站的小编和你一起去了……