由于产后新妈数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，所以，产后妈妈身体虚弱，因此应该注意产后的饮食，那么，产后的饮食需注意和事项有哪几个呢？
　　1、主食种类多样化
　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
　　2、多吃蔬菜和水果
　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
　　3、饮食要富含蛋白质
　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
　　4、不吃酸辣食物及少吃甜食
　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
　　5、多进各种汤饮
　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。
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