春季养肝是中医重要的养生理论，传统医学认为肝和春对应，清明节到了，老人养肝要怎么做才有效呢？饮食保健对清明养肝有什么帮助，那么，春季养肝好时节老人养肝有哪些饮食宝典？今天小编就为大家推荐几款春季养肝的食谱。
　　多吃菠菜益阳柔肝
　　传统养生学认为“春与肝相应”，即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，因此春季保健注重养肝。我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。绿叶蔬菜在春季是有生发之象的，中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。绿叶食材入肝，所以清明首选绿叶蔬菜。其中清明食材最经典的，就是能够养护肝脏的荠菜和香椿，利五脏、通血脉的菠菜也都适合此时食用。而银耳无毒，能润肺生津，益阴柔肝。
　　吃点时令野菜来保健
　　多吃吃时令野菜：这时候是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉，在春天吃点时令的野菜野果，可以起到很好的保健作用。我国历来就有“医食同源”的说法，在野菜身上体现得更为明显。如香椿、荠菜、水芹、藜蒿、马齿苋、蕨菜等，桑葚等野果也在这时上市。需要注意的是，春天吃野菜够健康也够冒险，不要偏食贪多，最好先了解各种野菜的性味及药品使用价值，注意小心选择。
　　五谷粥可益肝祛烦
　　清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍春季养肝好时节老人养肝有哪些饮食宝典的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

老年人用药时需留意哪些事项大约有40的老年人，都会感到不同程度的口腔干燥，其病因有生理性的口干、由疾病本身引起的口干及由药物引起的医源性口干。老年人因治疗疾病而应用的药物中，有多种药物可引起产生口干症，……老年痴呆症的成因和征兆老年痴呆症的主要表现为健忘、目光呆滞、口齿迟钝，继而影响知觉神经，失去自理能力，已成为老年人健康的一大克星。据世界卫生组织估计，世界范围内65岁以上的老年人中，老年痴呆症患者已……老年人吃水果并非多多益善水果含有丰富的维生素、微量元素及多种营养物质。老年人常吃水果，有滋补强身，延年益寿的功效。老年人吃水果并非多多益善，但老年人吃水果必须知道以下几点：水果大部分含有果糖，老……老人中风后如何进行复健中风偏瘫是由于脑部疾患脑卒中导致的，以一侧肢体随意运动不全或完全丧失为主要临床表现。偏瘫的患者大多在一瞬间出现难以适应的一侧肢体的瘫痪，长年习惯的平衡、对称性的运动感觉遭到破坏……中老年糖尿病人应该注意些什么老年人一旦患有糖尿病就会严重的影响日常的生活和身体健康，尤其是一家人总是要关心老年人的饮食，不能吃的太甜什么之类的，糖尿病人有很多的饮食禁忌，特别是中老年糖尿病人的饮食就更应该……春季养肝好时节老人养肝有哪些饮食宝典春季养肝是中医重要的养生理论，传统医学认为肝和春对应，清明节到了，老人养肝要怎么做才有效呢？饮食保健对清明养肝有什么帮助，那么，春季养肝好时节老人养肝有哪些饮食宝典？今天小编就……老年人胃病复发不能擅服胃药老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘，我们知道，肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，在新生儿时期，肠道细菌中有九成都是益生菌，而成……预防糖尿病有效饮食技巧预防糖尿病与我们的三餐饮食是有密切联系的，如果老年人想远离糖尿病，如果患者想有效控制血糖在正常范围内，下面的各种饮食技巧是我们必须要学习的，下面就和小编一起去了解一下预防糖尿病……帕金森病能否根治呢？许多人认为只有老年人才会患帕金森病，其实不然。专家指出，由于偏信一些错误的“民间说法”，一些帕金森病人延误了治疗，结果严重影响生活质量，那么帕金森病能否根治呢？帕金森病本……鱼鳞也能预防心脏病吗我们的心脏就象是人体的发动机，一旦发动机出问题，我们全身器官的正常运转都会出现问题，所以，希望每位朋友特别是老年人群一定要做好预防心脏病的工作，那么鱼鳞也能预防心脏病吗？……常食用哪些食物可以帮你“吃”掉高血压美食并不只是味觉的享受，巧妙利用不仅能让你吃出美味，更能让你吃出健康。那么常食用哪些食物可以帮你“吃”掉高血压呢？黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入……出现哪些迹象预示得骨质疏松出现哪些迹象预示得骨质疏松？骨质疏松症常见于中老年人，女性多见。绝经后的妇女约25患有骨质疏松症。骨质疏松症的发病与遗传、营养因素、性激素缺乏、户外运动减少等有关；一些疾病如甲……