人到了一定的年纪之后，身体的机能就会不断的下降，并且随着年纪的不断增加，身体中的各个系统以及关节功能就会下降。导致出现的原因有很多，给老人日常的正常生活造成非常不便的影响，那么，老人骨质疏松有什么好的食补良方？
　　（1）黄豆排骨汤（《中华食疗大全》）
　　组成：黄豆100克、猪排骨500克。
　　用法：将黄豆、猪排洗净入锅，加水3000ml，加佐料同煮。食黄豆、排骨、喝汤，每日一次。
　　适应症：老年手足抽筋，腰酸腿痛，关节疼痛的骨质疏松症，亦可作为预防缺钙长期食用。
　　（2）香菇肉丝豆腐汤（《中国食疗进补养生大观》）
　　组成：香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。
　　用法：将香菇浸泡后与肉丝同时入锅，加水1500ml，微火煮至熟烂后入豆腐及调料，日服一次。
　　适应症：更年期妇女，精神萎靡，体倦乏力，面色不华，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。
　　（3）粳米大豆粥（《中国食疗进补养生大观》）
　　组成：粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。
　　用法：将上三味洗净，加水1500ml煮粥，每晚服一次。
　　适应症：年老体弱，面色不华，精神不振，四肢关节疼痛等的骨质疏松症，或对钙的吸收功能较差者。
　　（4）首乌粥（《中华食疗大全》）
　　组成：大米（或小米）100克、首乌20克（布包）、榛子仁10克。
　　用法：将上三味加水1500ml煮粥，去首乌，每晚服一次。
　　适应症：更年期妇女，面部潮红，精神紧张，心烦易怒，头晕耳鸣，腰膝酸楚，四肢关节疼痛，失眠多梦等肝肾亏损型骨质疏松症。
　　（5）猪肾煮核桃（《中医营养学》）
　　组成：猪肾二个（切块）核桃肉50克、黑豆100克。
　　用法：上三味加水约3000ml，加调味品同煮至熟烂，分早晚二次服食。
　　适应症：年老手足抽筋，腰痛不已，四肢关节不利，夜尿频数，疲乏倦怠等肾精亏损型骨质疏松症。
　　（6）发菜豆腐汤（《中医营养学》）
　　组成：发菜100克、豆腐125克、虾皮5克。
　　用法：将上三味加水1000ml，加佐料煮汤，每日一次。
　　适应症：可预防骨质疏松症长期服用
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人骨质疏松有什么好的食补良方的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

适宜糖尿病患者的食材有哪些呢对于糖尿病患者来说，在饮食上不但要注意控制饮食，而饮食的做法也要有所选择，比如，油炸的就少做为好，要选择以涮、蒸、熬等清淡的方法来做饭更有利于糖尿病病人的吸收和康复，糖尿病患者……如何预防老年斑的出现老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中，某些废物积累而形成的。这些废物包括“过氧化脂质”氨基酸残基及氨基酸和其他成分缩合而成的不溶性淤渣。下面来看看如何预防老年……血糖不降原因有哪些呢？近年来，随着大众对医学健康的认知，糖尿病的危害无人不知无人不晓，因此保持血糖稳定对于糖尿病患者来说尤为重要，一旦“失控”将导致多种并发症的发生和发展，严重影响患者的生活，那么血……冠心病老人生活的禁忌有哪些冠心病是一种不可逆的慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好长期“作战”的准备。但是，冠心病患者一样可以带病延年。关键是在合理用药的基础上，注意生活中的自我调理，下面来看看冠心病……老人冬天吃什么有助抗衰老专家指出，天越来越冷，必须给身体储备点热量和能量。那么老人冬天吃什么有助抗衰老，大有裨益的。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄……男人长寿都有哪些秘方研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的……老祖宗之“长寿菜”是什么菜山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，在中国本土中，就有四种看似不起眼的“菜”，被老祖宗称之为“长寿菜”，接下来跟着小编了解下老祖宗之“长寿菜”……平卧也能引发心绞痛吗？心绞痛只发生在患者平卧位时，发作时立即坐起或站立就可以缓解，所以称之为卧位性心绞痛。夜间发作多在平卧后13小时内，白天在餐后平卧也可诱发，那么平卧也能引发心绞痛吗？病人常……老年人患上牙周炎应该怎么治疗牙齿有了毛病其影响也是不小的，这些我们大家需要好好的了解清楚，尤其是老人患上了牙周炎会给她们带来一些伤害，所以一旦发现和确诊了之后就要想着怎么处理比较好一些，那么老年人患上牙周……老年痴呆需做哪些检查呢？老年人的身体健康对于每一个家庭都是很重要的，所以生活中要多关注一下老年人的身体健康。老年痴呆是老年人群体中比较常见的一种疾病，并且会给患者带来很大的影响。所以，我们要做好相应的……老人骨质疏松有什么好的食补良方人到了一定的年纪之后，身体的机能就会不断的下降，并且随着年纪的不断增加，身体中的各个系统以及关节功能就会下降。导致出现的原因有很多，给老人日常的正常生活造成非常不便的影响，那么……冬季老年人如何防胃病老年人身体机能退化，随着年龄的增加，胃的肌肉层和黏膜层也逐渐萎缩退化，消化能力及抗病能力日趋降低。老年人和容易患有消化系统疾病。尤其在冬季寒冷是胃病的一个诱发因素，在寒冷之季，……