在春节期间，大多的人都会胃口大开。可是吃的太多吃的太油腻对于老年人来说可不是什么好事啊，下面我们来看看饭后哪些动作保证老人胃胀痛去无踪吧！
　　71岁的王大爷连续几天总感觉胃部发胀，不想吃饭，非常担心自己的胃上是不是长了什么东西。所以，王大爷就到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外，医生并没有发现什么异常。
　　不过，医生通过和王大爷交谈，了解到由于春节期间，天气有些冷，加上住的楼层较高，家里经常来人，所以老人的户外活动减少。而且饭后经常坐在沙发上与家人聊天或打牌，所以每天都觉得肚子饱饱的，根本没有饿的感觉。
　　像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。
　　其实，有一个简单的方法就可解决，那就是每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步1030分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。
　　老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同时，在饭后半小时还要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。
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饭后哪些动作保证老人胃胀痛去无踪在春节期间，大多的人都会胃口大开。可是吃的太多吃的太油腻对于老年人来说可不是什么好事啊，下面我们来看看饭后哪些动作保证老人胃胀痛去无踪吧！71岁的王大爷连续几天总感觉胃部……老年人春季食疗如何防疾病在春季这样一个充满朝气的季节里，却隐藏着无数健康的“杀手”。古语有云，春季”百草发芽，百病发作“。春季要谨防各类疾病，尤其是老年人。老年人春季食疗如何防疾病？药补不如食补，合理……饮食降血压的食疗方法是什么呢对于患有高血压的老人来说通常都需要长期的服用药物来控制血压，但因为我们都知道是药三分毒的道理，那么饮食降血压的食疗方法是什么呢？下面就和小编一起去了解一下吧。一皮一心：西……常用的心脏检查方法有哪些老年人到了晚年之后一定要做好一定的体检工作，一般老年人的心脏是最脆弱的，老年人要掌握好常用的心脏检查方法，下面我们就为老年人来盘点一下常用的心脏检查方法有哪些吧？1。常规……阿尔茨海默病与帕金森病发病机制间存在哪些联系阿尔茨海默病与帕金森病发病机制间存在哪些联系呢？加州大学圣迭戈分校的eliezermasliah博士及其同事介绍说，阿尔茨海默病患者脑内堆积的淀粉样蛋白可促进synuclein……老年人如何防癌呢我们知道韭菜和大蒜是我们日常常见的食物，很多的时候，老年人不是很喜欢吃，因为有一些味道，韭菜和大蒜是防癌的好食物，那么老年人如何防癌呢？下面就和小编一起去了解一下吧。韭菜……预防骨质疏松从儿童开始预防骨质疏松发生的最终目标是降低首次骨折和再次骨折的风险，采取三级预防，从儿童时期持续到老年，下面我们一起来看看预防骨质疏松从儿童开始。一级预防：应从儿童、青少年做起，如……老人预防感冒适当补充维生素E老年人最怕的就是感冒，老年人为了预防感冒疾病。轻微的感冒症状就会让自己和身边的人担心害怕。其实感冒初起的时候，正是病毒势力很弱的时候，只要找对了方法，就能快速驱走感冒，恢复健康……老人如何防范腰背痛任何人都一样，腰背疼痛问题迟早会来，可能是伤了肌肉，韧带，或是椎间盘移位也就是一般人所说的闪了腰。人们大都为腰受了伤是一次事件所致，其实，腰伤差不多全是多次损伤积累而成的。后腰……上火嗓子疼吃什么水果现在的年轻人经常熬夜，饮食不规律等多种原因导致上火喉咙痛，上火喉咙痛的治疗方法有很多。如果不是特别严重，现在特别提倡食疗法，就是通过调整每天吃的食物来达到治疗的效果。食疗法中水……脑血栓病人的饮食要注意哪些脑血栓是脑血管疾病中常见的一种；它的发生大多数与不良的生活习惯有关，脑血栓患者首先能要得到及时的治疗，在此基础上配合食疗，会有很大的收效，其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。……调脂药副作用大不如不吃是不是真的随着科学宣传的不断深入，人们对高血压、高脂血症等医学名词已不再陌生。然而，人们对高脂血症的重视程度却远远低于高血压。究其原因，可能与高脂血症早期无不适症状且人们对其危害性认识不……