老人补肾需要吃哪些食物

　　中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手：养精保肾。那么，老人补肾需要吃哪些食物？
　　1、老人有哪些
　　养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对有节制，以益长寿。食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
　　肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显着效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
　　2、什么是补肾
　　补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
　　3、补肾的原则
　　治疗感冒。若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压，水肿，解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
　　控制糖尿病和高血压。血压控制不好，糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
　　冬天做好保暖。调查发现，在冬天恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
　　不暴饮暴食。吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
　　不乱吃药：许多市售的感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素，止痛药也应知其副作用有哪些。
　　反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
　　老人补肾药有哪些
　　九芝堂浓缩六味地黄丸的主要功能是滋阴补肾，适用处于亚健康状态人群和中老年人的。好多中老年人群都可以服用九芝堂浓缩六味，你可以先去药店咨询过后再决定是否要购买。
　　肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种。肾阳虚表现为性欲减低、、乏力、怕冷等。肾阴虚表现为怕热、易出汗、、眼干口渴。肾阳虚可以口服男宝胶囊、壮腰健肾丸、右归丸。肾阴虚可以口服左归丸、。
　　补肾药比较多，补肾阳如、阳起石、仙灵、脾仙茅、、补骨脂。补肾阴的有生地、知母、黄柏、枸杞、女贞子等。
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　黑米明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、、等症。
　　老人补肾怎么调理
　　时：调节作息。中医讲究阳出于阴则寤，阳入于阴则寐，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
　　气：意守丹田。久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。
　　中老年人的补肾建议不要直接吃药，但是是可以选择用重要来慢慢调理，比如说如果是阴虚的人的话，那么就可以用玄参或者还有，桑葚等重要来治疗。
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