老年人该如何进行心理保健

　　生活中有很多的老年人都希望自己健康长寿，但是人到了老年之后，想法就有所改变，而且会影响到自己的心里，导致很多的不良因素出现，我们应该注意一些健康的心理调理，那么，老年人如何保持健康心理呢？下面，小编就来重点介绍一下有关老年人该如何进行心理保健方面的知识。
　　充分地了解自己
　　就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
　　与外界环境保持接触
　　这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
　　保持个性的完整与和谐
　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
　　保持良好的人际关系
　　人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
　　生活目标切合实际
　　要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
　　具有一定的学习能力
　　在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
　　温馨提示，平时生活中，老年人要注意学习，做到活到老学到老，这样有助于调理自己的内心而且可以丰富自己的情操，有效地对自己进行判断，不要胡思乱想，与外界保持一定的接触，而且也要注意锻炼身体，增强自己的视野面。如果你对老人心理健康标准有哪些？日常生活中儿女对老人的影响？如何与丧偶老人沟通？如何与孩子气的老人沟通？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站关注老人心理安全常识栏目。