关节疼痛不仅难治疗，还非常影响生活，尤其是老年患者。适度运动或许可以缓解，但要讲究方式。对于关节疼痛老人怎么运动比较合理有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　关节疼痛发生的原因很多，通常可以归纳为以下几种：
　　1。因外伤引起，如扭伤、拉伤或撞伤。
　　2。慢性劳损或骨质增生引起，如随着年龄增大，行走或体力活动过度。
　　3。某些疾病引起，如风湿性及类风湿性关节炎、痛风、关节内骨折等等。
　　在中老年人中，最常见的就是第2种，即骨性关节炎。腰痛、腿痛、关节痛是很多成年人曾经有过的感受，特别是进入老年期，很多人变得步履蹒跚，上下楼时膝关节疼痛难忍，甚至出现“O”形腿。这都是骨性关节炎在作怪。据世界卫生组织统计，全世界50岁以上的人中，骨关节炎的发病率为50，55岁以上的人群中，发病率为80，因此，骨关节炎又被称为“下半生疾病”。
　　得了骨性关节炎是不是最好不要运动了？这个问题不能绝对地看。专家提醒：长时间卧床和缺少关节运动有可能造成骨关节过早退化。人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而关节活动减少必然会导致黏液分泌的减少，使骨连接处干燥，活动时骨骼磨损加剧，继而引起关节病的加剧。同时长期制动还会造成肌肉萎缩和骨质疏松，可导致关节僵硬、畸形及功能障碍等。骨性关节炎严重者可丧失全部活动能力，因此关节炎被专家一致认为是“头号致残疾病”。
　　医学研究表明，适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危险性。但对于髋、膝等负重关节，在进行负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动时要量力而行，可酌情选择走步、慢跑、骑自行车、游泳等；对于颈、腰椎骨关节炎，应避免久站久坐，并进行颈、腰部锻炼；手部骨关节炎，可进行抓握等锻炼。但在开始锻炼前，正确地估计自身关节的承受力非常必要。如果锻炼后出现关节疼痛不适，应减小锻炼强度，缩短锻炼时间。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人早上醒来需要做的动作有哪些？老人动作太生猛容易骨质增生吗？老人运动需要的注意事项有哪些？老人如何运动能够消除浮肿？老人锻炼要避免哪些不良习惯？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

关节疼痛老人怎么运动比较合理关节疼痛不仅难治疗，还非常影响生活，尤其是老年患者。适度运动或许可以缓解，但要讲究方式。对于关节疼痛老人怎么运动比较合理有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方……老年人免费送书骗局揭秘随着人们对健康养生越来越重视，特别是一些赋闲在家的老年人，更是渴望延年益寿、强身健体，于是，不法企业便利用老年人辨别能力差，贪图便宜的心理，打着“免费送书的旗号”来行骗，为了避……骨质增生严重者建议手术治疗骨质增生是一种多发病，而且经常会给患者朋友们带来很大痛苦，影响正常生活。而骨质增生问题不少见，即俗称的骨刺，发病率高，以前多见于中年人，但因现代白领长期久坐的因素，骨质增生在年……老年人锻炼的最佳时机老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度度运动。夏季室内运动可以开空调，但温度必须高于25度。控制好时间：满半小时就休息虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功……冬季暖气时老人要做哪好预防哪些疾病的工作在当下的生活中，在冬季为了保持室内的温度，通常家中都会有暖气和空调，这些方法能很好的帮助我们达到保暖防寒的目标，不过，就是这种暖气房，却会给老人带来下面的健康隐患，下面来看看冬……老人头痛的应该怎样进行调理很多老年人出现头痛的情况，但是却不能及时的进行诊断和治疗，才能导致一些疾病的发生，首先我们一定要了解老人头痛有哪些表现，及时的诊断，才能及时的控制病情，那么老人头痛的应该怎样进……怎样饮食才能让老人增寿怎样饮食才能让老人增寿呢？减掉510的体重能让血压良好，这会减少患糖尿病的风险，并改善脂类水平（降低甘油三酸酯，升高“好的”高密度脂蛋白）。使用这个公式来计算你所需要的热量：你……老人最害怕的突发疾病有哪几种呢？老年人最害怕的就是突发疾病，没有办法急救或者根本不知道怎么办，现在很多过世没来得及抢救室老人很多都是夜间发病，没有得到快速的治疗，那么老人最害怕的突发疾病有哪几种呢？一、……老年人为何会排斥抑郁症的治疗老年人晚年的时候由于生活的无聊，子女不在身边，有时候生活在城市，没有人说说话，心理疾病就会横生，尤其是一些抑郁疾病。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人为何会排斥抑郁症的治疗方……老年人夜间突发疾病应该怎样急救我们知道老年人的身体晚年不是很强壮，万一发病就会危及健康甚至是会危及生命安全，但是最可怕的还是老年人夜间疾病的发作，老年疾病若在夜间发病，稍不注意就可能铸成大错，因为晚上如果大……老人脑出血所致头痛应该怎样办生活中，一旦头痛患者确诊是由于脑出血所致时，应积极治疗脑出血这一原发病，对于脑出血的及时、正确的抢救治疗，是降低脑出血死亡率的关键，下来看看老人脑出血所致头痛应该怎样办吧？……老年人为什么患上抑郁症？人到了老年，能够有子孙绕膝说最幸福的事情了。可是大家都知道，现在很多老人都是孤寂在家，常常容易产生一些抑郁、忧愁之感，甚至因此而患上抑郁症。事实上，除了赋闲在家、心理有失落感之……