等到老去的那一天，谁也不希望变傻，看到患有老年痴呆的老人，我们都感觉可怕。虽然，老年痴呆没有较好的治疗方法，但是，老人只要做好脑部保健，就可有效防止“那一天”的到来。下面小编就介绍一些老年人保健大脑有哪些小技巧吧？
　　大脑抗老习惯早养成老年开始也不嫌晚
　　本身为失智症患者，脑部退化会从控制记忆的海马回开始，吴孟恬运动治疗师指出，其实脑部老化的状况，并不是无可救药！大脑是人体耗氧量最高的器官，当脑细胞缺氧、营养供给不足，会造成脑力衰退。透过简易的肢体运动，就能带动脑部血液循环，输送更多氧气和养分给大脑运用。
　　运动的时候可以促进脑内啡、多巴胺的分泌，以及调节神经传导塑性的脑衍生神经滋长因子BDNF（Brainderivedneurotrophyfactor），也可以训练脑部动作前区，以及管理注意力、执行能力，以及决策判断力的前额叶。可预防大脑认知功能快速退化，降低失智风险。
　　吴孟恬运动治疗师指出，以下5式的大脑保健操，结合有氧运动及协调性的训练，不仅促进心肺功能，也能够活化大脑循环；而其中有些左右交替、跨越身体中线的动作，也有助于活化左、右脑之间的沟通桥梁。
　　招式1：一张一合抓抓手
　　1。先从简单的步骤开始，双手同时同步张开、握拳。
　　2。再来提高复杂度，一手张开、一手握拳，左右手同时交换动作。
　　3。最后可以加快速度，训练反应及手、脑协调性。
　　招式2：无敌霹雳风火轮
　　1。先从简单的步骤开始，将双臂举直，像游泳自由式交错往前摆动，再如游泳仰式向后摆动。
　　2。再来提高复杂度，一手向前，一手向后。注意，腰部也要跟着转动，才容易完成此动作。
　　3。最后可以加快速度以及交换方向，训练反应及肩、脑协调性。
　　注意：检查一下，如果动作正确的话，双手在中间会合点会形成交错。
　　通过本站小编的介绍，老年人保健大脑有哪些小技巧大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老年人保健大脑有哪些小技巧等到老去的那一天，谁也不希望变傻，看到患有老年痴呆的老人，我们都感觉可怕。虽然，老年痴呆没有较好的治疗方法，但是，老人只要做好脑部保健，就可有效防止“那一天”的到来。下面小编就……老年人为何易患抑郁症抑郁症是社会上比较常见的精神类疾病，会给人们的身心健康带来非常大的威胁，尤其是老年人出现抑郁症是比较普遍的，很多人们为了忙于生计，经常是在外面进行奔波，家中只剩老人，难免会出现……了解健康老人五大标准怎么才算得上真正的健康老人？下面，小编就来重点介绍一下有关了解健康老人五大标准方面的知识。早在1982年，中华医学会老年医学分会就提出过健康老人的5条标准，认为主要脏器无……老年人脚部保健的几个有效方法我们都知道，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，……动脉硬化性脑梗塞是什么动脉硬化性脑梗塞是一种常见的脑梗塞，会让人们的血管硬化等，导致供需不足，所以人们要了解动脉硬化性脑梗塞，好对症治疗。下面小编为大家介绍下动脉硬化性脑梗塞是什么？动脉硬化性……社区老年人电信防诈骗知识讲座现今网络诈骗、电信诈骗推陈出新、屡禁不止，老人受骗后怎么办？如何保障我们自身的合法权益？如何防止被骗取钱物，保护我们的资金安全呢？为了帮助辖区居民提高自我保护意识，增强自我保护……经常写日记为什么可以延年益寿经常写日记为什么可以延年益寿呢？写日记对于延年益寿大有好处，它能让人在精神上得到愉悦，使我们的身心得到健康发展。我写日记是缘于上学时的一次语文考试，其中作文没考好。我千方百计地……哪些原因会造成老年再生障碍贫血再生障碍性贫血有两个发病高峰期，其中一个就是老年再生障碍贫血，再生障碍性贫血是一种原因不明的血液疾病，可发生于任何年龄段。老年人由于身体免疫力和抵抗力较差，一旦患上再障危害更是……老人生活中可以多吃这10种护心食物养生先养心，其实老人生活中可以多吃这10种护心食物。下面的10种食物对于预防心脏疾病或是对心脏病患者养护心脏都有一定的功效，可根据个人情况选择。1、杏仁一份发表在《……老年人怎么做让自己的心理健康人在上了年龄之后除了身体机能会衰弱外，心理也会随之衰老。老年人经常会有记忆力减退、健忘等症状发生，对老年人生活带来很多不便，所以防止心理衰老对老年人来讲十分重要。老人的心理健康……运动时要避开高温时段天气炎热，到医院就诊的心血管病人明显增多。中山大学附属第二医院心内科韦育林教授提醒，“三伏”期间广州高温高湿，户外如同“桑拿”天，除了预防中暑之外，冠心病人尤其要警惕心肌梗死的……适当的发脾气可让老人增寿两年适当的发脾气可让老人增寿两年。结果发现，善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人比更为“温和”的英国人寿命长近两年。科学家表示，宣泄愤怒等消极情绪对延长寿命起到关键作用。相反，英国人自……