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　　老年人经常锻炼能防病
　　第一，锻炼有助于预防骨质疏松，强壮骨骼和肌肉，降低摔跌受伤和致残危险。即使摔倒，强壮的骨骼也不容易发生骨折。
　　第二，经常锻炼有益大脑健康，预防老年痴呆。多项研究表明，经常进行快走等简单锻炼的老人比不爱运动的老人决策能力更强。
　　第三，经常锻炼有助于改善病情。适度运动即可改善从糖尿病到心脏病等多种慢性疾病的病情。对这些患者而言，缺乏锻炼的危险比锻炼导致的受伤更大。
　　老人锻炼可因人而异
　　首先，对大多数人而言，散步是最简单的运动。专家建议，在每周大多数日子里，每天应至少锻炼30分钟。这30分钟也可分散进行，比如，每天两次15分钟的散步，或每天3次10分钟运动等。
　　其次，找个同伴（亲朋好友，甚至宠物）一起运动，更容易持之以恒。
　　再次，运动方式可以多样化。种花种草、跳舞、钓鱼或游泳都是不错的身体运动。
　　经常锻炼身体会很好，会很健康，我们可以看见经常锻炼的老人的精气神都很不一样，心态也会很年轻，让自己感觉就很年轻。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老人踩鹅卵石锻炼最好不要太长时间？老人常做仿生运动的好处？老年人健身可以用陀螺吗？老人不能经常利用鹅卵石锻炼身体吗？老人健身操有什么类型？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。

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