产后抑郁的10种表现，看你占了几条，建议你采取

　　现如今有很多女性因为在怀孕以及生产的过程当中存在着情绪异常的状况，再加上无人理解和疏导，所以很容易就患上了产后抑郁这种心理疾病。因为很多人对于产后抑郁这种病症并不是很了解，所以往往会存在着很多问题。
　　因为疫情原因，很多人羡慕在正月坐月子的产妇，他们以为全家在家可以照顾产妇，可以把全家人的爱都给产妇，殊不知这是一把双刃剑，如果稍有偏差会让产妇有更大的心理负担。
　　今天博禾医生就来科普下产后抑郁的10种表现，看看你家那位占了几条，建议你采取这样的措施来应对。
　　产后抑郁的10种表现
　　1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
　　2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
　　3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
　　4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
　　5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
　　6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
　　7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
　　8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
　　9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
　　10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
　　怎样对待产后抑郁
　　恢复环境极其必要
　　此时，对于女性来说，在生产之后的恢复环境是极其必要的。如果不能完全理解女性产后抑郁，那么就相当于是女性在月经期间由于内分泌或者是激素失调而产生的心情烦躁的正常生理反应，那么在此时女性在生产之后是需要有一个健康的恢复环境的。当然这个环境除了实际的生活环境以外，更需要有人呵护的心理环境。
　　禁忌全家人只关心孩子，忽略孕妇的行为。
　　从饮食中获取能量
　　女性在生产之后是需要通过吃一些食物来补充身体中所缺失的一些物质的，那么在进行饮食补充的时候，产妇是不能动的，也就是说不能够自己手动，只能被别人照顾。
　　所以在进行照顾产妇吃饭的时候，需要构建合理的饮食结构，要注意产妇吃饭时的一些禁忌，可以从饮食中补充一些身体所必需的能量，其次在被人照顾的这种氛围中也能够使得心里更加的健康。
　　都说坐月子的女性最记仇，其实就是因为此时产妇不得已的东西太多，如果在产妇需要呵护和帮助的时候，家人能够悉心照顾并妥善关心，大多数的产妇都能够顺利地度过这个阶段。
　　如果你在坐月子期间有以上几个症状，并且持续时间超过2周，记得及时去看医生，切勿硬撑，以免发生不必要的后果。