相信每个女性都想要一对丰满挺拔的乳房，但是她们却不知道应该采用什么方法进行丰胸，其实很简单，并不需要做隆胸手术或者服用丰胸药，只需要在日常生活中注意饮食搭配，然后再加上适量的锻炼，丰胸就不是一件难事了。
　　饮食丰胸
　　饮食丰胸也是健康正确的丰胸方法之一，胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可起到很好的丰胸效果！
　　1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦！
　　2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。
　　运动丰胸
　　要想健康丰胸就要在不伤害身体的前提下进行，而运动丰胸不仅能够起到增强体质的作用，还有丰胸塑胸之功效，可谓是健康正确的丰胸方法之一。
　　健身教练建议：健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180，再返回原来的姿势，反复做5次。这种方法需要坚持，能够起到很好的丰胸效果。
　　平时在洗澡的时候女性可以对自己的胸部进行按摩，女性可以每次在沐浴时擦一些沐浴液，用手指从乳房的四周开始向中间按摩，注意手掌要以画圈的手法向中心集中按摩，长时间坚持的话则有助于放松乳房和防止乳房松弛下垂。如果你想继续了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！

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