很多的女性不仅会因为年龄的增长导致面部上的变化，而且还会导致女性的皮肤越来越松弛，而且女性的阴部会越来越晕黑。这是很多女性都非常忧虑的事情，不仅影响身体健康还会影响性生活的质量，下面小编为大家介绍一下生活中3个锻炼方法帮女性达到缩阴目的。
　　1、卧式锻炼
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
　　2、立式锻炼
　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
　　3、约肌缩阴运动
　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
　　虽然产后阴道松弛现象会自然恢复，但此过程缓慢，需数月之久，而且并不能使阴道恢复至生育前般紧致。所以选择正确的缩阴的方法，就是提高夫妻生活质量的一种方式，因此缩阴成为了必然。对于年龄偏大的女性来说，阴道松弛是很可怕的，因此需要一些缩阴的方法来创造和谐的性生活。
　　通过佰佰安全小编的介绍，生活中3个锻炼方法帮女性达到缩阴目的大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

内衣怎么穿才不会伤害乳房一件好的内衣会勾勒出女性最美丽的形态，但是再好的内衣也要有懂得穿的人。如果内衣没穿好也会给身体带来致命的伤害，下面就和小编一起看看内衣怎么穿才不会伤害乳房。1、内衣的后面……青春期少女内衣选择注意事项一般说来，女性在乳房已基本完成时开始佩戴胸罩比较适宜。倘若刚刚步入的少女就戴上胸罩，会影响乳房的正常发育。选购文胸时应以舒适为原则。文胸的主要作用是支撑和保护乳房，因此，……不同胸型的内衣如何挑选女性内衣关系到乳房健康，不合适的内衣不仅会破坏乳房形状，还容易导致副乳、下垂、外扩等问题的出现，因此在挑选内衣时要多加注意。女性如何挑选内衣呢？专家都表示女性应该根据自己的胸型……不同胸型的内衣如何挑选女性内衣关系到乳房健康，不合适的内衣不仅会破坏乳房形状，还容易导致副乳、下垂、外扩等问题的出现，因此在挑选内衣时要多加注意。女性如何挑选内衣呢？专家都表示女性应该根据自己的胸型……女人适合什么样的内衣内衣是妹子们必须穿的，不然很不雅观，而且对乳房的健康也会有影响。小编提醒，只有了解自己的胸型，才能买对内衣，从而让自己的乳房有完美的保护。因此，还不知道自己属于哪一类胸型的妹子……情趣内衣应该怎么选随着人们思想的逐渐开放，对于性人们的表现也从最初的害羞到现在的淡然，而借助情趣内衣提升闺房乐趣的夫妻也大有人在，那情趣内衣应该怎么选呢？首先内衣对于女性胸部的衬托作用是不……女性情趣内衣都有哪些种类和众多的成人用品都一样，情趣内衣在欧美等国已经是非常普遍的产品，但在国内，情趣内衣近两年才逐渐被大众所接受，显而易见，情趣内衣是中国人走向国际化的风向标。女性情趣内衣都有哪些种……穿情趣内衣的好处其实生活中，不仅仅女性的裸体具有吸引力，暖味的灯光，性感的睡衣或者内衣，是任何男人无法抗拒的。那么，穿情趣内衣有什么好处，怎么挑选情趣内衣好呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧……怎样判断女孩子是不是喜欢你想知道怎样判断女孩子是不是喜欢你吗？想知道就来看看这篇指南吧。操作方法01：看她平时对你的态度。如果她平时对你很高冷，那她可能不喜欢你；如果她看到你就很开心，……穿情趣内衣有哪些禁忌为了维系感情不会在长久相处后生厌，女性朋友们可以自己去买一些突显身材的性感内衣。当然，只有选择穿戴正确，选择适合自己的情趣内衣才能达到好的效果，否则只会影响外观和健康。对此有人……穿情趣内衣有哪些禁忌为了维系感情不会在长久相处后生厌，女性朋友们可以自己去买一些突显身材的性感内衣。当然，只有选择穿戴正确，选择适合自己的情趣内衣才能达到好的效果，否则只会影响外观和健康。对此有人……情趣内衣怎么穿比较好现在，很多家庭都面临着一个问题，就是随着结婚越久，夫妻间的性生活越来越少，夫妻之间的感情也因此受到了影响。今天小编就给大家推荐一个方法，就是穿情趣内衣来提高性趣，那么情趣内衣怎……