壮阳是所有的男人都必须的，但如何壮阳是最好的，下面小编就为你盘点那些有助于男人壮阳的方法，选择适合自己的壮阳方法，才最有效。
　　1、训练前后摄入乳清蛋白质
　　乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人4060克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另4060克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50安排在训练后摄入。
　　2、每天摄入红色肉类
　　红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。
　　3、使用咖啡因麻黄补剂
　　由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入24片（每片150毫克）有助于身体燃烧更多的脂肪供能。
　　4、两周后提高碳水化台物摄入一天
　　保持低碳水化合物饮食两周后，在第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重23克，并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克。你可以保持低碳水化合物饮食89周，只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。这一点很重要。并能带来更好的效果。
　　以上几种方法简单又方便，且还非常有效呢男性朋友，学起来！如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

晨勃时间多久算正常？不晨勃对身体有没有危害？晨勃是男人的正常现象，那么不晨勃是不是就是不正常了呢？晨勃时间一般是多久才算正常？不晨勃对身体有没有什么危害？不晨勃是不是就不正常了呢？晨勃是男性清晨一种阴J的生理反应，……男性射精太快可以吃伟哥吗？总所周知，伟哥是壮阳的产品，但是伟哥能治疗射精太快吗？为了让男人找到性福，早日的摆脱射精太快的困境，那么男性射精太快可以吃伟哥吗？射精太快可以吃伟哥吗？射精太快和同……冬天怎么补肾和让肾达到健康呢很多人都在冬天选择进补，冬天是补肾的一个好时机，那么冬天怎么补肾和让肾达到健康呢？一起跟随小编来看看吧。1、冬天补肾吃栗子栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的……女性做骨盆运动能够帮助你有性快感你的骨盆僵硬吗？如果是这样，你的质量一定不会很好。因为只有骨盆能够胜任灵活的运动，才能帮助你轻松顺利地享受性爱，其实女性做骨盆运动能够帮助你有性快感。不仅仅是做爱，平常的……除了药物以外，提高男人性能力还有一些饮食很多人性生活不理想，感觉自己有点不行，不过，也不要太过焦虑，毕竟治疗的方法有很多，除了药物以外，提高男人性能力还有一些饮食也是可以改善的，下面，我们就来看看都是哪些饮食。……哪些坏习惯会引起盆腔炎的发生近年来，因下腹疼痛、等原因到医院检查出患有的女性是越来越多，很多女性都不知道为什么自己会发生盆腔炎症。两性专家表示说，其实盆腔炎的发生与我们的日常生活习惯是息息相关的，那么哪些……夫妻做爱能治感冒吗？多数人都认为，当自己患上普通感冒或者流感后，最好远离，以免过于亲密的接触会把感冒传染给对方，殊不知，其实适当的性爱高潮是有助于提高免疫系统，从而治好感冒，下面就跟着小编一起来了……男性补精血喝什么汤俗话说男儿有泪不轻弹，所以在我们的心中，男人都是坚强、勇敢的，但实际上他们不但要应对繁重的工作，还要肩负家庭的责任，平日身体稍微不适就可能出现精血不足的情况，所以，下面就跟着小……能激起女人性欲的食物有哪些大多数女子则是由于情绪抑郁、恐惧、不和谐等心理因素造成的。我国医学认为，该病多因下元虚冷、寒气凝结，或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入，冷气乘于阴部所引起。女子性欲冷淡，除了心理治疗……产后性冷淡的表现有哪些应该如何处理随着大都市生活节奏的加快，性冷淡竟成为越来越多白领的一种职业病。记者近日在多家医院获悉，据不完全统计，30女性和10的男性有不同程度的性冷淡症状，那么，产后性冷淡的表现有哪些应……家长朋友一定要告诉孩子遗精是正常生理现象家长朋友一定要告诉孩子遗精是正常生理现象，男孩子随着青春发育的启动，下丘脑开始活动，分泌出一系列多肽释放激素作用于脑垂体，脑垂体虽然小如豌豆，只有0。6克重，但是它在接到下丘脑……老夫老妻滚床单该玩什么新花样？老夫老妻的多样性生活人的新鲜感都有一个期限，一旦过了这个时间段，就会逐渐失去新鲜感和兴趣。那么老夫老妻如何在性生活上维持新鲜感？玩出新的花样呢？花样一：多变技巧不要让次的爱抚技巧一成不……