当今社会，养生是一个很重要的话题，对于男人而言，性保健非常重要，男子的性能力决定了他的尊严，有什么方法可以提高性功能呢？下面介绍几种简单方便的男子性保健按摩法，每天只需几分钟，就可以提高性能力，让你的她更满意。
　　五种性保健按摩法
　　1、双掌推腹：仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部，各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩23分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部23分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
　　2、鱼际环推：仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处沿阴囊左侧，顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推2030次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸。
　　3、掌指拨推：仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸。
　　4、搓摩大腿根部：仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
　　5、深搓强肾穴：站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）1分钟，再反复搓摩两侧八髎（音辽）穴（骶椎两侧）2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
　　以上方法可以有效提高性能力，每天应抽出时间坚持做，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持做才能起到效果。按摩的时候也要搞懂穴位的位置，不能盲目按摩，以免起不到应有的效果，如果不清楚穴位位置，可以上网搜索或者咨询专家。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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