女性治疗肾虚腰痛的方法

　　肾乃人之精血所在，生活中女性朋友因为经常会出现腰酸乏力的症状，严重影响到日常的工作和生活。肾虚腰痛对女性的危害也会导致女性日常精神不济，抑郁寡欢，办事效率低下，那么，女性治疗肾虚腰痛的方法有哪些？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1、注意保暖
　　保暖是女人不可缺少的功课，女人由于肾虚而导致机体偏寒，保暖对于女人肾虚腰痛的治疗有着神奇的效果，因为寒则不通，不通则痛。女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒而导致腰痛。
　　2、正确的休息姿势
　　女人休息时最好的保养品，而睡眠姿势不正确，影响休息的质量。所以，床垫厚度适中，这是影响休息姿势的关键。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
　　3、中药调理
　　因为肾虚引起腰痛的女性患者在治疗中要调补肾阴，如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
　　4、适度
　　性生活适度，不放纵、不控制，节，做好避孕，因为人工流产多者，容易伤肾引起炎症，从而导致肾虚腰痛症状的加重。
　　5、运动疗法
　　肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的，也不需要患者在固定的时间当做任务去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻。因为腰部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉，同时，爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的白领上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
　　6、饮食疗法
　　杞地山药粥
　　取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加适量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
　　川断猪尾汤
　　川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
　　茴香炖猪腰
　　取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。将猪腰洗净，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口，入锅，加葱、姜、酒、清水适量，以文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
　　枸杞粥
　　去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
　　7、按摩疗法
　　按摩脚心
　　脚心集结了人体许多重要穴位，特别有涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。晚上临睡前泡泡脚也很有益。
　　按摩腰部
　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。
　　温馨提示：女性调理身体，缓解腰痛的症状要保持良好的生活习惯，适当运动，起居有常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。日常生活中应避免贪凉受寒，暑天湿热郁蒸湿应避免在室外夜宿或贪凉喜水；避免外感，一旦感受外邪，应及时引姜糖水等祛风散寒。如果你想继续了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！