男人都想拥有一个超群的性能力，来满足的自己的性伴侣，因此很多男人对壮阳补肾看得很重，现在市面上很多壮阳补肾的药物大多都有副作用，其实三文鱼能够提高精子质量。
　　一、三文鱼的营养价值
　　1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。三文鱼中含有的3脂肪酸也是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。
　　2、三文鱼老少皆宜，能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，对心血管疾病患者和脑力劳动者有很高的营养价值；同时适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
　　3、三文鱼含有丰富的锌和镁，常吃有助于改善性功能，能够营造和谐的。
　　二、如何挑选优质的三文鱼
　　1、看外观
　　饲养的三文鱼一般身上都会有斑纹，或许头上有斑驳，而野生的三文鱼表面十分润滑、色彩一致。
　　2、看鱼肉
　　超市中，一些三文鱼是切成一段段出售的，这样便于加工和保管。而一同也便利消费者区别三文鱼成色。假若鱼肉里边有一条或几条白花花色彩，就是饲养的；相反，野生的三文鱼肉质紧实，脂肪含量简直为零，所以看不到白色的膘。
　　3、看口感
　　一般来说，野生三文鱼的肉质口感很紧，就像吃瘦肉的感触，而饲养的三文鱼口感则比拟散。
　　三、三文鱼培根卷
　　材料：三文鱼适量、培根4片、意面及新鲜时蔬适量、生抽1汤匙、香料少许
　　做法：1、三文鱼切成宽度与培根差不多的条状；
　　2、用生抽将三文鱼腌制一会；
　　3、培根取出对半切开；
　　4、取一条三文鱼平铺于培根上；
　　5、卷起用牙签固定；
　　6、热锅入橄榄油中火将三文鱼培根卷煎制两面金黄；
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍三文鱼能够提高精子质量的内容，男人可以多吃一些三文鱼的，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

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