随着年龄的增长，男性容易出现肾虚的现象，这可要怎么办好呢？小编认为，饮食补肾是一种天然安全的方法，不妨一试哦。下面就来一起看看三道食谱补肾效果拯救肾虚男吧。
　　一、覆盆子烧牛肉
　　原料：覆盆子50g，黄牛肉1kg，植物油、黄酒、酱油、茴香适量。
　　制法：将牛肉洗净切成小块；覆盆子洗净后加黄酒湿润，起油锅放油2匙，用大火烧热后倒入牛肉翻炒，约5min后加黄酒2匙、酱油4匙，再焖炒5min后，加入覆盆子和少许茴香，并加冷水浸没牛肉，待烧开后改用小火炖2h，至牛肉酥烂。
　　食法：佐膳食，每日2次，每次1小碗。弃覆盆子渣，分2～3d吃完。
　　功效：黄牛肉在《名医别录》记载有安中益气，养脾胃的功能。此方的主要功能为健脾和胃、补肾缩尿，对肠胃虚寒、肾亏尿多者，食之甚佳。
　　二、红薯炖狗肉
　　原料：红薯500g，狗肉500g，调味品少许（盐不宜多）。
　　制法：将红薯洗净去皮，切成块，狗肉洗净切成块。取锅，隔火炖2～3h，调味后即可。
　　食法：可佐餐。每日2～3次。
　　功效：红薯能补中和血，益气生津。《随息饮食谱》说它煮食补胃，益气力，御风寒，益颜色。狗肉能补中益气，温肾助阳。《本径逢原》记载犬肉，下元虚人，食之最宜。此方具有温中益气，固肾强腰的功效。民间用以治疗肾阳虚夜多小便之症。
　　三、肉苁蓉煲羊肾
　　原料：羊肾一对，肉苁蓉1～30g。
　　制作方法：将羊肾剖开，挖去白色筋膜和躁腺，清洗干净；肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮2030分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。
　　食用须知：肉苁蓉炖羊肾能补肾助阳，益精润肠。用治肾虚劳损，阳痿，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
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