近年来的研究表明，避孕药能改变妇女对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的妇女，要经常注意补充维生素。当然，主要是通过饮食补充。
　　1。维生素B2（即核黄素）。
　　口服避孕药可使其需要量增加，若不予补充可出现维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等。必要时可口服维生素B2，每次5～10毫克，1日3次，在进餐时或餐后服用。
　　2。维生素B6。
　　长期口服避孕药会加快色氨酸的代谢率，使体内维生素B6的需要量增加。缺乏维生素B6时可出现兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等，甚至可出现抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富，其余还有麦胚、牛奶、肝、肉、黄豆等。必要时可口服维生素B6，1天20～40mg，会使症状好转。
　　3。维生素B12。
　　避孕药可使血中维生素B12浓度降低，影响机体造血功能，引起与叶酸缺乏相类似的巨幼红细胞性贫血，且常伴有肢体运动失调等神经症状。维生素B12主要来源有：肉类、肝、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等，长期服避孕药的妇女可多吃一些。症状明显者可每日肌肉注射维生素B1250～100毫克，也可隔日肌注50～200毫克。
　　4。叶酸。
　　叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着极重要的作用。而避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶，使叶酸吸收减少，有时会出现宫颈细胞发育不良，偶有发生叶酸缺乏性贫血者。富含叶酸的食物很多，如动物肝脏、肉、蛋、各种绿色蔬菜、豆类和水果等。
　　5。维生素C。
　　避孕药会加速维生素C的破坏速率，降低组织、血液中的维生素C含量，因而易出现鼻衄、牙龈及皮下组织出血等。维生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鲜果蔬中含量十分丰富，但在碱性溶液中或受热时可遭到破坏。因此，凡服避孕药的妇女，最好经常吃些新鲜水果，必要时可口服少量的维生素C片。
　　此外，服避孕药时血清钙、锌水平会降低，甘油三酯和脂蛋白会升高。由于个体差异，虽然上述种种现象并非每位服避孕药者都会发生，但注意营养平衡，做好饮食调理，仍很重要。如果你对如何安全避孕等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站避孕方法常识栏目，希望对您有所帮助。

期服用避孕药的妇女，要经常注意补充维生素近年来的研究表明，避孕药能改变妇女对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的妇女，要经常注意补充维生素。当然，主要是通过饮食补充。1。维生素B2（即核黄素）。……夏天男人吃什么补肾补精子中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择，那么夏天男人吃什么补肾补精子呢……坐别人坐热的凳子是不会传染性病的许多人坐公交车或地铁时，会在前一个人坐过的座位旁边等一会儿，等到凳子稍微凉一些再坐上去，感觉这样能降低屁股接触细菌病毒的可能性，其实坐别人坐热的凳子是不会传染性病的。疱疹……治疗阳痿早泄的常用措施有哪些比较好治疗阳痿早泄的仪器是真的吗？阳痿早泄情况的出现是非常影响男性性生活的，严重时是完全不能够勃起的，所以男性朋友们一定要重视自己的生理健康，出现异常一定要及时治疗。那么治疗阳痿早泄……家长应该如何对男孩进行正确的性教育越来越多的年轻女性经过相关的教育更熟悉自己的身体，但是男性却很少有同样的体验。通常，我们把男性的快感和看得很容易。然而，拥有令人满足的意味着你需要充分了解你的快感所在，下面来了……生活中哪些行为会感染尖锐湿疣的尖锐湿疣也被称作是疣，该病是一种十分常见的外阴及肛门性传播疾病。而且，无论男性还是女性，都有患上尖锐湿疣的几率。不过，大家也不要对尖锐湿疣过于恐惧，只要我们认清该病的病因，然后……女人适度自慰的好处以及女人用手指自慰的技巧自慰其实自古以来就是一种正常的现象，女人自慰也是女性正常性功能的表现，是获得性体验和的重要手段。对于女人来说，适度自慰对身体健康有益，但是一旦毫无节制地进行自慰的话，则会导致身……引起异装癖的主要原因是什么异装癖又称异性装扮癖，是指通过穿着异性服装而得到性兴奋一种性变态形式，患者均为异性恋，以男性居多。异装癖患者通常从开始穿着异装，初期是穿1～2件异性服装，逐渐发展为在公共场所亦……如何搭讪让美女主动“上钩”追女孩无需很多技巧，很多人在追女孩的时候往往因为不懂得去满足女孩子的需求而以失败告终。其实最重要的是清楚女人的心思并培养你自身的魅力，到时自会吸引女孩子自动“上钩”了！那么如何……怎样做才能挽回女友跟女友分手了，怎样做才能挽回女友？请看下文。操作方法01：先要想清楚是否有要挽回的必要，如果确定要挽回就先改掉自己的坏毛病，等你变优秀了，挽回女友的概率才会更……男人得了阳痿有哪些临床表现对于现在的男性朋友来说，家庭，工作，长辈等等都会给自己带来一定的生活压力，然后在这些生活压力背后往往伴随着夫妻双方的生活质量越来越差，有人就会质疑，那么男人得了阳痿有哪些临床表……手淫对男性有何影响呢随着性科学知识的不断普及，人们对自慰（俗称“手淫”）的认识也越来越深刻。“手淫有害”和“手淫犯罪感”逐渐成为过去。而这并不意味着人们对手淫认识的改变，反而是仍有很多人对手淫存在……