男人在性爱后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除性交疲劳感。其实，事实正好相反，性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天，下面就跟着小编一起来了解下做爱后老公总是疲劳该如何缓解吧。
　　什么是性爱疲劳
　　通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到结束，正常情况下，持续时间大约是520分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
　　这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
　　性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
　　年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
　　如何缓解性爱疲劳
　　性交之后不要马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
　　许多学者总是告诫男子在射精后不要马上入睡，这里其实有两个含义，一是射精后妻子仍需要温柔爱抚；二是可以帮助消除疲劳。射精后即使很有睡意，如能看看电视，与爱人聊天，总结的感受，或者下床伸展一下腰背，在室内散散步，这些活动都有利于迅速消除疲劳。
　　房事后如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的百会穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。
　　或者，性交之后，看会儿电视，起身喝杯水，或和女人情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。
　　除了上述缓解性爱疲劳的方法外，也可以吃一些食物来补一补：
　　新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
　　了解了做爱后老公总是疲劳该如何缓解以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

物理治疗宫颈糜烂对女性的生育有影响生活中，女性发生后及时治疗能最大程度地规避疾病的危害，早日康复。在治疗选择上，应该根据自己的具体病情并遵从医嘱选择适宜的治疗方案。物理治疗是宫颈糜烂治疗中很常见的方法，对于中度……男性有哪些疾病会影响生育为了您的健康，以及家庭的和谐，一定要注意自己的身体，谨防男性疾病，下面来了解一下男性有哪些疾病会影响生育吧？男性不育症一般而言，医学上将男女在一起有正常的，也没有采……三个女人来例假期间容易忽略的问题月经，俗称例假，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下三个女人来例假期间容易忽略的问题，请一定要多加注意哦：不宜捶打……男人在睡前这样做能增大你的阴茎增大阴茎的方法有很多，但大部分要嘛有副作用，要嘛效果不长久。其实男人在睡前这样做能增大你的阴茎。增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松弛时、半勃起时或……男性常吃八种食物补肾效果好传统中医理论认为肾为“先天之本、生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大……你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢大多数女性每次来月经的时候会伴随着。一痛起来就什么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么引起了经痛？你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢……初中生更应该接受及早性教育市内某高校一位名叫伍静的同学告诉记者，她小学和初中都没有接受过专门的生理卫生知识。读了大专之后，学的是医学，才有机会接触生理卫生课。读初中高中的时候，对这方面的事情感觉朦朦胧胧……来例假肚子疼的厉害如何缓解呢？来例假的时候出现肚子痛的现象，相信很多女人都经历过，疼得太厉害，就要采取一些有效的缓解措施。那么来例假肚子疼的厉害如何缓解呢？女性来月经肚子疼痛的现象很普遍，尤其是月经来……包皮水肿怎么治疗效果比较好包皮水肿是一种很常见扥，会让男人在生活产生很大的困扰，包皮水肿是包皮过长而引起的一种并发症，一般是由于患者不注意的卫生、经常过于粗暴的、包皮过长而引起的，也有可能是在包皮手术后……老公出轨后分居逼离如何快速的挽回方法关于到现在老公出轨后分居逼离如何快速的挽回方法这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道老公出轨后分居逼离如何快……如何训练能促进男女的性生活和谐美好的与个人的性能力密切相关。然而，高超的性能力并非与生俱来，后天的练习也起到了至关重要的作用，那么如何训练能促进男女的性生活呢？1身体练习是性致起点研究发现，……怎样分别儿童性发育是不是迟缓超重、肥胖在全球范围内快速流行，肥胖儿一般会出现青春期早熟，可导致骨骼成熟，身体直线加速和骨骼过早闭合，形成儿童期高身，成年期身材短。而且和正常青春期一样，性器官达到水平，但是……