告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部，讲究”营养“的男性还得具备以下新知识：
　　一、不在补铁上动脑筋
　　男士中真正缺铁者不足1，因而不必在怎样补铁上费心思。
　　其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。其二、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于满罐状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。
　　二、应该增加抗氧化剂的摄入
　　抗氧化剂（特别是维生素e），能阻止自由基捐捐捐损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素e。因此，男士们多吃食用这类食物。
　　三、补充两种维生素维生素b6、叶酸
　　高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
　　四、蛋白质应适可而止
　　为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
　　五、关注被遗忘的锌
　　锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过23。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。
　　以上这五点知识男人们都充分了解了吗？如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

讲究”营养“的男性还得具备以下新知识告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部，讲究”营养“的男性还得具备以下新知识：一、不在补铁上动脑筋男士中真正缺铁者不足1，因而不……喝茶可以让男人性功能不倒茶常常被人们视为清心寡欲的象征，在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、……房事过后腰酸背痛应注意什么如果在房事后出现腰酸背痛，同时还伴有头晕疲乏等不适症状，可能是在提示房事过度了，应当适当地控制房事的次数和频度。但同时，这也绝对不是惟一的原因。那么房事过后腰酸背痛应注意什么呢……高学历的人的确更容易自慰，是这样的吗？对于现代人来说，自慰是一种很常见的行为，很多年轻男女更容易接受性和爱，但有很多研究表示，高学历的人的确更容易自慰，是这样的吗？男性自慰率远高于女性金赛及其同事表示，……安全避孕，绕开五大误区安全套是一种很有用的避孕方式，只是很多人都过于信任安全套，或者说在使用安全套时陷入了使用误区，于是导致了避孕失败。性生活中用了安全套，是否就能与意外怀孕绝缘？想要得到答案……女孩的安全期是什么意思男人一定要了解熟悉女人的安全期对于繁衍下一代或者避免怀孕有着很大的帮助，现在许多年轻情侣或者新婚夫妇都不想要孩子，而有时又因为一时冲动导致自己不想看到的后果。许多人在自己私生活时不喜欢采取安……教你比较相亲app哪个好？相亲是恋爱的一种有效途径，网络APP相亲软件是越来越多，今天小编就来教你比较相亲app哪个好？操作方法01：世纪佳缘的名气是比较大的，这一点大家也感受到了，其……做爱后老公总是疲劳该如何缓解男人在性爱后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除性交疲劳感。其实，事实正好相反，性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第……游泳一般是不会被传染性病的小莉是淋球性感染引发了幼女外阴炎，而其母亲也查出了淋病，母亲直言此前曾一起去游泳。医生判断可能是母亲患病自己不知道，游泳时传染给孩子，也有可能是母女俩游泳时双双被其他人传染。医……美式的儿童性教育是怎样开展的中国的父母趋于保守，本身就羞于谈性，更别说对孩子侃侃而谈。即使觉得有教育的必要，也把责任推给了学校和老师，自己能避就避。但是在美国人看来，对孩子的就如智商教育一样重要，而且并不……为大家列举壮阳食物排行榜10强人体所需的各种营养素必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充，我们都知道食物中很多都具有补肾壮阳的作用，通过经常食用这些食物可起到补肾壮阳的效果。当然补肾壮阳的食物有很多，效果……生活中有哪些行为属于高危性行为现如今，随着人们思想的开放，人们对性生活的观念也有了改变。他们不再是那么封建，而是很随意的发生性关系，从而引起各种疾病。那么，这些性行为到底是不是真正的高危行为呢？生活中有哪些……