长跑有可能损伤身体健康
　　跑步是所有运动里最基础的运动，也是技术含量最低的运动，同时还是消耗热量的最好运动方式之一，可以改善心肺功能、促进身体新陈代谢，增强肌肉和肌耐力。但是，跑步活动虽然技术含量不高，但是要做到长跑不损伤身体健康，您还真得注意呢！
　　这些人不适合长跑
　　有些人并不适合把跑步作为长期锻炼项目，比如下肢关节发育异常如膝内翻、膝外翻、髋部发育不良、脚踝等部位有病变，或者有足底疾病的人，比如平足、脚底筋膜炎等。不过，现在有一些针对平足人士设计的跑鞋和针对关节劳损人士设计的辅助保护装置，可以在运动中为患有这些疾病的人提供保护。大多数人可承受的运动量是每次跑步3公里，英国最新发布的一项研究显示，每周跑步超过4个小时的人和不跑步的人，患心血管系统疾病的概率没有显著的差别，说明每周锻炼4小时以上就没那么健康了。
　　平时我们所说的跑步运动长度一般在3km5km，5km15km就是属于长跑，15km以上就是马拉松。跑步运动适合大多数人，但长跑和马拉松并非每个人都合适。
　　长期跑步不会磨掉半月板
　　半月板的主要功能是增加关节的稳定性，传导负荷，保护膝关节软骨免受磨损。跑步是一种小幅度的迈步运动，半月板受到的压力会比较小，除非是体重过重或者半月板本身就有问题的人，否则半月板因跑步磨没的情况非常罕见。
　　正确跑调节膝关节能力
　　跑步时，膝盖关节发力时会充血，但一个人如果平时不怎么锻炼，一上来就跑十几公里长，机体就可能调节不过来膝盖充血的变化，可能导致膝关节肿胀、关节滑膜炎等问题。如果通过正确的方式进行跑步运动，是可以提高膝关节的调节能力的。

退热贴大人可以用吗小儿退热贴大人可用但效果甚微退热贴大人可以用吗可以用。各种品牌退热贴基本都以婴幼儿退热为主打人群，但退热贴属于物理降温的外用品，就相当于一个冰袋，能维持6小时的降温效果，自然成人也是可以用的，……退热贴可以贴在哪些部位贴哪里效果最好退热贴可以贴在哪些部位退热贴可以贴在患者的额头、脖颈、太阳穴或其他需要降温、冷敷的部位；可根据需要剪成相应大小使用；如果要加快降温速度，可加用数贴，同时贴在左右腋下动脉、……长跑要谨慎：每周锻炼4小时以上没想象中那么健康长跑有可能损伤身体健康跑步是所有运动里最基础的运动，也是技术含量最低的运动，同时还是消耗热量的最好运动方式之一，可以改善心肺功能、促进身体新陈代谢，增强肌肉和肌耐力。但是……女人更年期需要激素药物干预吗女性更年期需要干预吗女性进入一定年纪，随着身体内雌激素水平下降，机体内分泌系统及神经血管功能会开始出现“状况”。焦虑、抑郁、心烦不少人认为，这是进入了女性更年期。许多女性……风湿性关节炎的症状这4种特殊症状你有吗风湿性关节炎的症状：晨僵晨僵是指朝晨或睡醒之后发现关节发紧、僵硬、活跃不灵或受限，轻者起床或温和后即可缓解或没落，重者甚至全日不缓解。其持续时间的是非是量度病变活跃水平的……电脑辐射如何防止预防电脑辐射可以这样做防止电脑辐射可以吃的食物番茄红素许多红色的水果当中都含有番茄红素成分，当中以番茄的含量最高。番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，比起维生素E来说，其抗氧化力要强……吃肉和喝汤哪个比较有营养？哪个升糖比较快？看完吓一跳首先，肉含有较多的脂肪，过度使用会导致血糖，血脂的升高。但这并不代表我们糖友不能吃肉。吃肉要吃得适量，也是可以的。比如一天吃个5075克，这完全是没有任何问题。而在肉的选择上，……电脑辐射放什么植物电脑前放着5种植物可有效防止电脑辐射电脑辐射可放垂叶榕垂叶榕此类植物有许多优良的特性：它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸；同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。因此对抵抗一定的电脑辐射……风湿性关节炎怎么调理风湿性关节炎可以这样做风湿性关节炎可以吃的食物生姜亦称姜，味辛，性微温。具有解表驱风散寒、温中止呕解毒之功效。生姜中含有一种姜辣素，对心脏、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张、血液流……风湿性关节炎忌食饮食宜忌一定要记好风湿性关节炎忌食盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物此类食物大多油腻，咸辣，过咸的食物会使体内钠离子增多，这些刺激性食物对关节炎患者是没有好处的，在人体内氧化形成产生胴体等……伤肝的行为做这9种事情竟然会伤害肝脏伤肝的行为有哪些睡眠不足睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜既会导致睡眠不足，就会影响肝脏夜间的自我修复。早上起床后不及时排尿晚上11点至凌……视力突然下降的原因你还敢继续这样做吗眼睛是我们的心灵窗户，带我们领略四季的美好。但因为视力会随着年龄的增长缓慢下降，而视力突然下降多和一些习惯和疾病相关。美国《预防》杂志网站近日总结了造成视力突然下降的六大原因。……