大暑要注意什么大暑需要进补吗

　　过几天就要到了一年之间最热的时候了，这个最热的大暑节气应该要注意什么？在大暑的时候需要进补吗？大暑要注意什么
　　炎炎大暑日，敛思以养神：大暑时间天气十分炎热，很容易引发脑血管病。这是因为高温的天气容易让人血压忽高忽低、情绪急剧波动、血黏度上升、精神不济。所以在这个时候最好不要用脑过度，尝试排除一切杂念，聚气凝神，以养护身心。
　　炎炎盛夏，小心暑邪来袭：根据传统中医学理论，阳邪是由火热之气化成的，只在夏季出现，是夏季的主气。一旦暑邪入侵人体，腠理便会打开，汗液分泌也会随之增多。出汗过多导致体液减少的现象，中医称之为伤津。这种疾病一般伴有口干舌燥、大便偏干、尿液偏黄、心烦意乱等症状。如果没有得到及时的医治，很有可能会因为超过生理代谢的极限而损伤元气，从而引发身体乏力、气短寡言等热病症状，严重的情况可能导致昏倒、休克甚至死亡。
　　大暑需要进补吗
　　大暑进补宜清补
　　冬瓜水、绿豆汤等消暑佳品都深受大家喜爱。但并不是所有的人都适合使用这些寒凉之品，有些人由于出汗过多，使气阴耗伤，容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等虚的表现，这时如果一味使用寒凉之物，反而使胃口更差，营养吸收不良，严重的甚至会出现消瘦的情况；这种时候就需要适当使用清补的办法。所谓清补，就是使用甘凉滋润之品，补益人体损伤的气阴，这种方法既避免了补气药的温燥，又避免了清热药的苦寒伤胃，补而不燥，清而不寒，既消解了暑热，又增强了体质。
　　常用的药物有西洋参、石斛、麦冬等养阴之品，可以用来泡茶或煮汤；如果热比较盛，小便较黄，口干较明显者，可以加用竹叶、荷叶、西瓜皮等煮水代茶以加强清热作用。
　　大暑养生知识
　　第一、合理的饮食
　　在中医的角度里面认为天人相应，我们的身体要适应季节的变化，所以在夏天的时候我们要选择性地挑选食物，让我们的身体能够适应季节的变化。在大暑这个时间段，想要做到养生，要保证我们每天有足够的蛋白质摄入，日常生活当中蛋白质有豆制品，鱼虾等富含优质蛋白，因为天气比较热的话，那么我们人体的新陈代谢也会比较快，热量的消耗量也比较大，所以足够的蛋白是每天必要的。另外，我们可以适当地给自己增加一些清热解暑的食物摄入，例如绿豆汤，百合粥以及苦瓜等等。
　　第二、不要经常烦躁
　　现在天气逐渐的热炎热，那么人们也会出现心烦意乱的情况，可能经常会出现吃不下饭，的情况，其实这样的情况就代表着我们已经动了肝火，也就是情绪中暑，其实情绪中暑，我们要引起一定的关注，因为对于我们身体健康来说，有着一定的损害，尤其是对于老年人，容易造成心律失常，血压升高等的问题。
　　第三、做好防护
　　现在夏天一年比一年炎热，而且还处在大暑的时节，太阳会非常的猛烈。所以在大暑时节想要出门游玩的话，一定要准备好一些，防止中暑的防护措施，提前准备好一些解暑的药物，例如风油精，当自己出门游玩的时候，出现恶心，大量出汗以及体热等症状，要立即赶往到阴凉的通风处进行休息，然后再喝一些绿豆汤，或者是淡盐开水。
　　第四、少喝冰饮
　　当天气出现炎热的情况，很多人都喜欢喝凉水，甚至是冰水，或者是冰的饮料来进行解渴，其实天气越热，我们身体水分的流失就会越多，及时补水是正确的，但是如果们大量的吃喝冰水，或者是冰饮料，不仅会刺激到我们肠胃系统，同时女生还会出现痛经，血液淤积的情况。
　　第五、运动量不要太大
　　夏天的时候很多人都喜欢出去运动，但是运动消耗性比较大，流失大量的体液就等于流失了，我们体内大量的水分，身体内水分不足的话，心情也会容易干燥不安。所以在夏天的时候，我们尽量从事一些温和的运动。例如打太极。选择比较缓和的运动，让我们的呼吸平缓，从容不迫，身体内的血管以及经脉，有机会得到足够的休息，我们晚上散步的时候可以听一些比较悠闲的音乐，在日常生活当中，不要过于的激动，更加不要经常发怒急躁。
　　大暑会下雨吗
　　马上就要大暑了，因为天气过于炎热所以人们纷纷希望能下几场雨来中和一下。一般说来，大暑节气是华南地区一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35以上高温出现最频繁的时期。在江南一带有小暑雨如银，大暑雨如金、伏里多雨，囤里多米、伏天雨丰，粮丰棉丰、伏不受旱，一亩增一担的说法。在这炎热时节，滴雨似黄金。