玩手机玩游戏上瘾怎么办？试试这5个要点，让手机为己所用

　　大家好，欢迎来到二麦手机讲堂，本文分享的内容是：摆脱手机使用上瘾的五个技巧。
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　　本文内容为视频节目《二麦手机讲堂》第013期的文字版，你可以从二麦科技的视频发布历史中查看视频版内容。
　　究竟是人在控制手机，还是手机在控制人，这个问题，问手机上瘾的用户，得到的答案估计是后者。
　　从物理层面讲，手机是由一块玻璃和众多零件组成的计算设备，它不足以对使用者造成多大的影响，真正带来猛烈冲击的，是手机内承载的内容，这些内容可能是游戏、短视频，也可能是购物聊天，甚至是用户从来没注意过的内容。
　　如何才能平衡人与手机的关系，让手机为己所用，本期内容分享五个要点。
　　要点一，了解自己的时间消耗。
　　使用手机的一些操作，已经与习惯融合在一起，大部分人很难意识到，笼统一点的话，我们可以借助电量消耗统计，对自己的时间投入有初步的了解，一些更专业的手机使用统计软件，则能将用户的使用数据，详实地呈现。
　　客观的数据使得时间消耗一目了然，很多人看到结果估计都不会相信，自己在手机上竟然耗费了如此长的时间。要点二，为使用手机增加障碍。
　　如果某几个手机APP耗费了自己大量的时间，你可以增加这些APP的打开难度，比如设置多层文件夹、设置应用锁、设置应用隐藏，或者采用主备机策略，将耗费时间的应用安装到另外一个手机，以及刻意在自己需要玩手机的时间段，使手机保持较低的电量。要点三，权限管理。
　　如果是为了限定孩子的用机时间，可以通过管理员权限，设置某些软件的使用时间。同样，你也可以让亲人协助自己，让他们为自己手机设置软件使用时间。具体的设置方法，各个平台不是很一致，在随后我会推出独立的视频进行介绍。要点四，兴趣点转移。
　　同一时间，我们只能用心做一件事情。如果对手机上瘾，不妨让自己读一些书，看几集电视，或者大汗淋漓地运动，只要通过其他类型的活动，去弥补不使用手机带来的空虚感，你会发现，自己除了沉迷于手机，还有很精彩的生活值得去探索。要点五，增强自律。
　　不能控制自己，没有自律意识，不论介绍多少要点，都很苍白无力。所以摆脱手机依赖，需要你正视自己，勇于面对自己，逐渐去把控自己。
　　以上介绍的五个要点，只是代表我个人观点，如果采取任何行为摆脱手机依赖，还请各位根据自己的实际情况，量力而为。
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