11月7日
　　是二十四节气中的第十九个节气
　　立冬
　　门尽冷霜能醒骨
　　窗临残照好读书
　　进入立冬节气，寒意加剧，草木凋零，蛰虫休眠，日照时间将继续缩短。同济大学附属同济医院建议您及时增补衣物，临睡前温水泡脚有助于血液循环，还可帮助睡眠。饮食应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及富含碳水化合物和脂肪的食物，忌食或者少食生冷的食物。
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