香蕉果肉营养价值丰富，含蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
　　1。香蕉含有丰富的纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排便；
　　2。香蕉中的钾元素，可以使机体中的钠离子排出，使血压降低，可预防或治疗高血压；
　　3。香蕉含有的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且在胃肠道內可被直接吸收，蛋白质分解的少，从而更具抗癌能力；
　　4。香蕉中含有微量元素硼，可以促进体力迅速的恢复；
　　5。香蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，可以保护视力，对夜盲症有一定的效果；
　　6。香蕉中含有的维生素B1可以促进食欲、有助于消化，保护神经系统；维生素B2能促进人体正常生长和发育；
　　7。食用香蕉还能刺激胃粘膜细胞生长，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用，是胃病患者理想的食疗佳果；
　　8。香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5羟色胺化学成分的活力，失眠的人可以在睡前吃一些香蕉帮助入睡；
　　9。而且一根香蕉的热量相当于半碗饭，搭配其他低热量食物，可以有助于减肥。
　　但是吃香蕉也有一些禁忌哟。不能吃未熟透的香蕉，因为生香蕉中含有大量的鞣酸会导致便秘；香蕉不能放在冰箱，香蕉的贮存温度为1113，放在冰箱容易被冻坏；不能空腹吃香蕉，会增加心脏负担，空腹吃大量的香蕉还可能会出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。关注我，了解更多健康小知识。

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